正确的蝶泳相位示意图： 错误的蝶泳相位示意图： 1、身体的波浪没有起于胸部，而是起于手部，如果手部不做惯性下探，就“忽悠”不起来，游不出蝶泳的第一个波浪。泳者必须用手臂向下砸水的力量带动身体前进，手部将身体带入深深的水底，屁股下沉最少40厘米吧？屁股先下沉40厘米，再必须靠划水生生地再拉到水面附近，推水应该是向后，结果却是向下压水和向后推 … 更多 »
蝶泳的爱好者常见错误：扎入水中太深，跟屁股较劲
蝶泳的姿势学习-蝶泳入门-乐游指南
乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习蝶泳，先从蝶泳姿势学习。 更多 »
蝶泳的出水练习高清视频
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蝶泳的3个技术细节练习：手，胸部和臀部
本次视频，我们将介绍一些能够使蝶泳更好的技术细节。这可以使您游的更好更快。我们将关注于手，胸部和膝盖。 游泳的手就像船桨的浆片一样， 必须处在正确的位置和正确的角度来达到最大效率。 对蝶泳来说，意味着要从宽于肩膀的角度开始拉水。 在滑行阶段使双手处于比肩宽的位置。 比肩宽这个位置会迫使背部大肌群发力， 尤其是背阔肌(如图所示)。 像视频里 … 更多 »
蝶泳没有别人蛙泳快？5个蝶泳冲刺专项练习来改善
大家好 今天的视频是蝶泳分解训练 帮助练习低身位划手，尤其适用于快速冲刺，第一步是水下蝶泳腿，帮助弄清打腿幅度该多大，现在能看到我打腿幅度过大，整个身体都跟着移动，正确的方式是肩部和手臂，尽量保持流线型 小幅度打腿，打腿从核心和臀部开始发力，并一直延续到脚趾。 第二步 同样使用小幅度打腿，同时只移动一只手臂，这个练习和之前的双臂练习不同， … 更多 »
蝶泳水中辅助练习-乐游指南
乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习蝶泳水中辅助练习动作，借用浮板练习蝶泳打腿。 更多 »
蝶泳教学：用分解训练找到蝶泳手腿配合节奏
蝶泳「分解训练」：按照步骤，练好蝶泳！ ====== 带着思考说游泳，让你的游泳训练进阶更高更好，创作优质游泳教程内容让更多人学好游泳，爱上游泳！喜欢我的影片请帮我按赞留言+分享👍 订阅后记得按下铃铛接收通知唷🔔 成为这个频道的会员并获得奖励： #GoSwim#游泳教学#freestyle swimming … 更多 »
蝶泳换气动作–头在臂的两个”之前”
蝶泳换气动作–头在臂的两个”之前” 蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气姿势不对，那么相应的整个身体姿势就不协调，很难看，而且会觉得很累，游不远，简单来说就是吃力不讨好。 当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，推水结束,双手出 … 更多 »
蝶泳技术。 如何游泳蝴蝶。 初学者 | 游泳教程 [英语][Skills NT]
蝶泳技术。 如何游泳蝴蝶。 初学者 | 游泳教程 掌握本教程中的这四项技巧，才能正确地游蝶泳。 技巧一——踢腿 这个泳姿最重要的部分是蝶泳。 最重要的是上下移动你的臀部，就是这样。 技能 2- 一只武装的蝴蝶 一旦你控制了蝴蝶踢，就该慢慢地将双臂结合起来。 技能 3 – 1-1-2 在您熟悉了单臂蝴蝶技术之后，现在先做一次一只手臂，然后做 … 更多 »
蝶泳技巧：如何开始学习（最佳提示） [英语][干货满满SwimUp]
蝴蝶技术是游泳中最难的技术之一。 蝶泳的身体动作至关重要，如果动作正确，它们将帮助您像海豚一样在水中游泳。 对于每个人来说，开始学习蝶泳是很困难的。 这就是为什么，您将逐步学习它。 首先，您需要设置一个技术元素，然后才能前进到下一个。 #Butterfly #Butterflytechnique #BodyMovements 音乐：Mus … 更多 »