接下來需要看的就是仰泳轉體和換氣的配合，仰泳和自由泳一樣，左右轉。
實際上，你一旦植入仰泳的轉體的概念之後，我覺得它的轉體要比自由泳好練一點。
為什麼呢？
腦袋不需要動，自由泳呢，有轉體換氣和不換氣，很多人就搞不懂。
陸上模仿動作
首先陸上模仿練習，一腳前一腳後站穩，身體左右擺，頭部保持不動。
第二個，所謂的轉肩是怎麼回事？
建立在轉體上面。
這就是所謂的轉肩，再加上手的話，就是這個樣子。
像是咬肩的感覺。
第三個，我們都知道仰泳腿是朝天上踢，但是我們身體轉過來的時候，在水裡不像在陸地上有支撐。
大致的方向還是往上的，但是會斜，這是個正常現象，我們意識裡面只管它往天上踢，斜一點點無所謂的。
看一下~水下練習
一開始，手放下面，轉體，一個肩出來，一個手出來，划到後面去。
看一下吧，加上換氣。
一開始，手全程是直的就好，那麼稍微注意一點，手出水面的時候，小拇指先出，從人體的中線划上去。
那很多人會說，大拇指出水面不是要比小拇指出水面舒服一點。
以前我們教初學者大拇指出水面的時候，都這個樣子，肘關節會彎。
錯誤示範
小拇指出水面的話，就比較直。
再看一遍~ 從中線過。
可以發現，我只有一個手出水，但是另外一個肩也會出來一下，這是為什麼呢？
因為出水的手要在水裡面劃。
我們在游的時候，手在水裡面劃，要轉體，不轉體的話，身體是平的，那手的位置就不好，會出水面，如果使勁把手弄到下面去，肩又會很累，受不了，所以要轉體。
那麼，接下來就兩個手放上面，還是劃一個手，轉體換氣配合。
在我們練單劃手的時候，千萬不要快，快了的話，就掌握不好時機，快，你就注意不好這些動作。
一個手划到最上面之後，停一下，打那麼3-5次腿，好，再看一下。
那麼，接下來可以試一下轉體+兩個手+換氣的配合。
在這種情況下，我們只要指定一隻手在空中的時候，沉下去換氣就行了，沒必要兩個手沉下去，看一下，比如我左手在空中移臂的時候沉下去換氣，右手就沒必要了。
就是這個樣子，你只要想著左手和換氣的配合就可以了，右手就不用管它了。
下面我們來看一下，右手空中移臂的時候，腦袋沉下去換氣。
仰泳不像自由泳需要兩個手都練會，練會一個手就好了。
仰泳入門5.仰泳轉體和換氣的配合完整視頻:
轉自夢覺教仰泳和趣游泳
