划水動作是推進身體前進的主要動力。仰泳的划水動作從下劃開始，劃至大腿側下方為止。仰泳的划水動作稍微顯複雜，根據手臂划水的主要軌跡，可將划水動作分為下劃，上劃，第二次下劃和第二次上劃4個動作過程。 更多 »
教你仰泳手臂划水動作
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和菲爾普斯一起學蝶泳（中文譯文內容整理）
本文參考視頻《SWIM FAST —- BUTTERFLY》跟PHELPS學蝶泳（中文字幕版）譯文內容整理，謹向譯者表示感謝！按推算，視頻錄製時間為2001年，phelps 時年16歲。 和菲爾普斯一起學蝶泳（中文譯文內容整理）視頻下載地址： 鏈接: http://pan.baidu.com/s/1boduPg7 密碼: 3s … 更多 »
游泳中各個泳姿口決要領
自由泳： 一、自由泳身體須水平，兩臂交叉向前行。 肩前手指先入水， 伸肩屈腕抓抱水。 高肘屈臂掌對水 划水路線要做對。 划水結束至髖邊， 轉肩提肘快出水。 二、身體俯卧呈流線，水齊髮際後腦現。 兩手划水各一下，雙腿交替打六次。 手劃肩下慢吐氣。推水提肘轉頭吸。 腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。 蛙泳口訣： 邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水 … 更多 »
仰泳訓練#5 提高你的游泳技術 [英語][Skills NT]
歡迎回到我們的鍛煉視頻！ 與往常一樣，請記住，您可以通過說明中的鏈接下載此仰泳訓練的 PDF 版本。 這項鍛煉的長度為 1950 米或碼。 請記住，您可以通過說明中的鏈接下載此鍛煉的 pdf。 當您在那裡時，請查看我們不同的泳帽設計。 我們將在此視頻的評論部分以及我們的 Instagram 和 Facebook 頁面上宣布上周贈品的獲勝者 … 更多 »
高頭翻轉 [英語][GoSwim]
從這裡開始，您可以從奧運選手 Joao de Lucca 那裡學到更好的翻轉轉彎 – 這項練習是為美國國家隊成員、泛美運動會冠軍和 18 次大師賽世界紀錄創造者 Jerry Frentsos 設計的。 在翻轉轉彎開始時保持低頭有助於你更快地通過轉彎。 許多游泳者非常努力地通過他們的轉彎，他們通過觀察或在牆壁之前彈出來選擇最長的 … 更多 »
用最被低估的中風技巧來提高你的仰泳技巧 [英語][Skills NT]
如果你已經知道如何游泳仰泳，但你並不擅長，這項技能將幫助你最大程度地提高。 我相信它會更好地改變你游泳的方式。 當我第一次學習它時，它對我幫助很大。 任何游過 200 次仰泳的人都知道腿部在這一泳姿中的重要性。 在這個視頻中，我們將討論仰泳游泳時的踢腿技術以及如何改進它。 許多仰泳者擅長水下海豚踢，但我們在之前的視頻中已經介紹過。 然而， … 更多 »
Jerry Frentsos – 蛙泳 [英語][GoSwim]
傑瑞第一次用他的本能划水完成蛙泳。 . https://www.youtube.com/watch?v=j6kRUCQqmYs 更多 »
Jerry Frentsos – 蝴蝶 [英語][GoSwim]
傑瑞的第一隻蝴蝶長度。 本能的中風。 . https://www.youtube.com/watch?v=PXcOEMrq1TI 更多 »
蝴蝶 – 建造水下海豚 [英語][GoSwim]
在我們的旅行中，我們有機會與許多團隊合作。 上周在肯塔基州列剋星敦，我們參觀了 Swimchester Sailfish，並看到了發展更好的水下海豚的簡單進展。 為什麼這樣做：在年輕時教授適當的水下海豚可以增加任何游泳者的潛力。 怎麼做： 1 – 對於這個 9 歲的游泳運動員，他們從單臂伸展海豚踢開始，必要時將呼吸轉移到一邊。 … 更多 »
如何游得更快的自由泳和仰泳。 突圍。 游泳小貼士 [英語][Skills NT]
自從我學會了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技術之間的差異。 一旦我覺得一個好的突破應該是什麼樣子，我就永遠不會忘記它。 它改變了遊戲規則。 前幾次擊球速度如此之快，您會立即感受到突破的好與壞之間的區別。 當您游泳時，您會在推離牆壁或開始後達到最高速度。 如果你想游得更快，你需要儘可能長時間地保持這個速度。 要做到這一點，您需要 … 更多 »