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快来观看我们的视频灵感吧，奥运选手 Margaret Hoelzer – 获取您的免费帐户并关注我们的每周主题，了解更多信息，更快地游泳 – 设置良好的仰泳接球对于改善您的时间至关重要。 为什么这样做： 手进入太软可能意味着某些游泳者会错过仰泳的最初抓水。 这个快速练习，在开始拉之前多一点向前推进。 怎么做： 1 … 更多 »

每个游泳教练和老师都知道，有时让运动员做你想让他们做的事情，需要激进的尝试。 为什么这样做：激进的举动意味着您将过度教授某些东西，并希望在该行动中说明目标。 在这种情况下，向前拉臀部以设置踢腿。 怎么做： 1 – 让游泳者平躺在水面上并开始蛙泳拉动以将臀部向前拉。 2 – 在这个激进的第一步中，为了确保臀部向前，让 … 更多 »

你认为什么更快？ 我们都有相似的速度和体型。 我们都游泳仰泳。 我们进行了一场 25 米的小跑，向您展示哪一个更快！ 享受！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：如果您想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 face … 更多 »

使用墙壁作为杠杆可以帮助一些游泳者开发更快的开放式转弯。 为什么这样做：使用植物手帮助您快速旋转，可以让您更快地为大推做好准备。 怎么做： 1 – 让游泳者伸出植物的手踢墙。 2 – 当他们与墙壁接触时，让手臂塌陷并使头部靠近手。 3 – 向后推手，导致身体向后推。 这也是一个很好的身体稳定练习。 4 … 更多 »

关于仰泳开始感觉如何的简短故事。 本周我将上传一个关于如何正确启动中继的教程！ 请务必在您最喜欢的社交媒体上关注我们并访问我们的游泳网页！ 技能 NT 商店：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：感谢观看！ 游得快！ 取自电影“自由威利”的场景。 https://www.youtube.com/wat … 更多 »

出色的翻转不仅是转弯，还包括稳固、直接的推动。 为什么这样做：你离开墙壁的方式将直接影响你游泳的速度。 正确定位您的腿和身体将帮助您更有效地使用所有力量。 怎么做： 1 – 像正常的翻转一样游泳。 2 – 当你的脚碰到墙壁时，停下并保持住。 3 – 确保您的身体处于您希望它推出的位置。 4 – … 更多 »

从一开始，每位教练都告诉他们的游泳运动员在蛙泳和蝶泳转身时“不要抓住墙”。 这是多么简单。 为什么这样做：当你用双手抓住墙壁时，通常游泳者会向内和向上拉，使转弯太慢。 这是需要避免的。 怎么做： 1 – 无论你转向哪一边，都会有一只手几乎不接触墙壁……如果你向左旋转，那就是左手。 2 – 当您将眼睛向下靠近墙壁时（ … 更多 »

不可否认，水下海豚是竞技游泳最重要的技能之一。 使用“原始可穿戴设备”，您可以开始了解水下海豚的完美尺寸和速度。 为什么这样做：太大、太小、太慢、太快……都是学习水下海豚正确比赛速度的问题。 这个简单的方法将帮助您确定正确的组合。 操作方法： 1 – 以基本速率设置 Tempo Trainer 以启动。 … 更多 »

无肩带桨一直是我们最喜欢的训练之一，可以培养良好的水感，但如果你走得太快，它们可能会过于频繁地脱落。 为什么这样做：虽然这在技术上是“无肩带”，但抓住桨会将焦点从手臂向下推到前臂。 将按压感发展到更大的表面积将有助于更好地蛙泳。 操作方法： 1 – 获得不带任何带子的桨，平桨效果最佳。 2 – 将它们倒过来，这样穿 … 更多 »

在个人混合泳中，从仰泳到蛙泳的最佳过渡无疑是交叉转弯。 我还没有在网上看到很多解释这种转变的材料。 不要害怕我的朋友，我会在这里尽我所能解释它。 但首先是规则：单个混合泳过渡被视为完成，而不是转弯。 游泳者在触碰前不能旋转越过垂直线朝向乳房。 现在，一旦进行了合法接触，游泳者可以以任何想要的方式转身。 是的，这包括翻转。 转身后，当双脚离 … 更多 »