標籤歸檔: 總健身房

Vasa 訓練器的腿部力量平台創建了一個完整的下肢力量訓練站，非常適合增強腿部力量、爆發力跳躍訓練、核心健身和物理治療。 Vasa Trainer 上的增強式腿部和跳躍訓練有效、安全且有趣。 它可以鍛煉股四頭肌、腘繩肌、臀肌、小腿肌肉和核心穩定肌，在提供出色的無氧或有氧鍛煉的同時，調節和加強腿部力量。 Vasa Trainer 是真正的運 … 更多 »

在本視頻中，我們將向您展示組裝 Vasa 游泳測力計是多麼容易。 有問題嗎？ 請致電 802-872-7101 聯繫我們。 有關如何組裝 Vasa 游泳測力計的分步說明，請觀看此視頻：—————————— — … 更多 »

在這個自由式游泳技術培訓視頻中，Karlyn Pipes 展示了使用 Vasa Swim Ergometer 游泳訓練系統開發高效、強大的自由式游泳所需的基本技術。 Coach Pipes 展示了如何在自由泳中進行適當、有力的身體旋轉，類似於最佳游泳運動員和頂級鐵人三項運動員使用的旋轉動作。 將核心和髖部旋轉肌肉與肩部移位和高位肘部抓握連 … 更多 »

向美國奧運選手亞歷克斯邁耶學習如何在鐵人三項和公開水域加強和改進自由泳。 他在 Vasa Trainer 和 Vasa Swim Ergometers 上整合了基於時間效率的、基於功率的旱地游泳特定訓練。 他依靠使用流行的游泳凳來更好地、更有力地與水連接，以維持適當的高肘自由泳並防止比賽中的疲勞。 該視頻將幫助任何時間緊迫、不能經常去游泳 … 更多 »

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 討論並演示了他與游泳運動員一起使用的幾種練習來增強力量和防止受傷，尤其是肩部受傷。 Tyler 發現 Vasa Trainer 是一個很好的工具，它允許在拉力上進行漸進和變化，從而增強力量，從而降低受傷風險。 他建議反向拉背（反向抓），以不同角度拉，或坐在長凳上鍛煉背 … 更多 »

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 描述並演示了他為他的兩個長距離游泳運動員設計的 Vasa Trainer 訓練。 在經過一個賽季的訓練後，兩位運動員都取得了巨大的成績，泰勒將這次訓練的成功歸功於 Vasa Trainer。 一名運動員在17:30開始在英里，長路線米，到賽季結束時，他以15:35進入 … 更多 »

2012 年 3 月 13 日，在米歇爾·奧巴馬為華盛頓特區兒童舉辦的小型奧運會比賽中，瓦薩與美國游泳和奧運會游泳運動員湯姆·多蘭合作，使用瓦薩測力計創建了一個互動式室內游泳比賽。 英國首相戴維·卡梅倫的妻子薩曼莎·卡梅倫，與奧巴馬夫人以及奧運會和殘奧會運動員一起慶祝 2012 年倫敦奧運會和「讓我們動起來！」 倡議。 ……………………… … 更多 »

引體向上有助於發展強壯的上背部和背闊肌，這對於發展強壯、有力和快速的游泳動作至關重要。 可以使用 Vasa Trainer 完成修改版本。 提示：保持肩胛骨收縮並從肘部而不是二頭肌拉動。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …… … 更多 »

Vasa 訓練器上的二頭肌彎舉有助於培養強大的快速游泳所需的關鍵上身力量。 小貼士：使用掌心向上握法並保持肘部靜止以隔離二頭肌並盡量減少三角肌前束（肩部）受累。 反向握法或掌心向下握法的目標是前臂上部外側。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… … … 更多 »

Vasa Trainer 的這項練習針對三角肌後束（後肩）。 為了最大限度地收縮肌肉，請務必在向後拉電纜的同時向前按壓胸部。 • 握住兩個把手，將長凳拉到斜坡的一半處。 跨坐在面向 Vasa 訓練器前面的長凳上。 面朝前坐在長凳上，膝蓋彎曲在長凳的前面。 • 開始時雙臂完全伸直，手掌相對。 • 將您的手臂向外呈弧形向後拉，直到您的手直接伸 … 更多 »