標籤歸檔: 水下海豚腿

使用你的身體 當你想到踢腿時，你可能會認為你只用了你的腿。相反，你應該踢你的全身。 為什麼使用海豚踢 當你推下牆時，比賽中最快的部分之一就是轉彎之後，在你推下牆後，你通常會開始保持速度。為了加速你的潛水，試試海豚踢，而不是撲動踢。海豚踢在一場比賽中通常要強大得多。 儘管速度很快，但撲動的速度並不像海豚踢得那麼快。海豚的踢腿力量要強大得多， … 更多 »

我們最終的目標，是可以在水中隨心所欲地使用海豚腿，無論是哪個方向，因為你在轉身的時候，很多時刻會需要邊旋轉身體，邊使用海豚腿。 所以，這時候，我們就需要讓這事兒變得動態起來~~ 動態的海豚腿 練習到這一步的時候，你一定離上一次又隔了至少幾天了，所以，這次我們還是從複習上一次海豚腿開始，用你最舒服的方向去打. 接下來，正面朝下打海豚腿，這次 … 更多 »

我們看了如何入門海豚腿，你學會了頭在前面的海豚腿，那基本就完成了從零到一的過程，接下來就是從一到n啦。 今兒下水，先複習一下之前的姿勢，然後，再進行下一步，下一步很簡單，只需要把你的雙手向前伸直做出一個流線型的體態就好。在學習的時候，可以把大拇指扣在一起去增加穩定性。 把手保持在水下6厘米左右，手指盡量向前伸。用你的腰部和臀部去驅動整個波 … 更多 »

這周的問答裡面有這樣一個問題來著: 他說的就是海豚腿 所謂海豚腿嘛，其實是這樣的 這是非常非常重要的一種姿勢，因為不管你要游什麼泳姿，如果要有一個給力的出發或者是轉身，必須要學好帥氣的海豚腿。 都說這是菲爾普斯的秘密武器，有人計算過，他那雙大腳每次打一次海豚腿，比一般的選手能多20%的推進力。 人在水下30厘米左右，便可以減少大量的波浪阻 … 更多 »