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如果您移動手臂的速度太慢，您的手將無法產生足夠的壓力來移動您。 如果您移動手臂太快，您的技術可能會受到影響，並且您的手將無法在每次划水時都處於有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快還是慢？ 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 減肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

如果您在游泳時不學習如何正確呼吸，您將無法提高游泳的任何其他部分。 大多數人認為這完全與頭部運動有關，但事實並非如此。 在像這樣呼吸之前，您至少需要了解 4 項技能。 00:00 – 介紹 00:17 – 技能 #1 呼吸節奏 02:04 – 技能 #2 呼吸時間 02:28 – 技能 #3 … 更多 »

蛙泳最重要的 5 件事按此順序：1- 時間 2- 腳踝圈 3- 窄膝蓋 4- 快速呼吸 5- 高臀部 加入我們的 Discord（游泳社區）： 游泳營：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：#Breaststroke #swimming 感謝觀看！ 游得快！ . … 更多 »

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如果你想更快地游泳蛙泳或蝶泳，你需要更快的開放式轉身 – 在你的日常活動中加入這個練習，以增強核心力量、敏捷性、協調性，並鍛煉你的胸肌、肩膀和三頭肌。 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁： Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品： Instragram： Facebook： 感謝觀看！ 游得快！ #短褲 #游泳。 https: … 更多 »

歡迎來到 SNT 的游泳大學 今天您將學到： 1- 是什麼讓您真正向前邁進？ （游泳物理學） 2- 你應該還是不應該做手指舉重？ （游泳解剖） 3- 你應該專註於提高你的反應時間還是你的進入？ （游泳統計） 4- 你應該只專註於一項賽事嗎？ （游泳歷史） 5- 蛙泳的不同之處以及如何正確游泳。 (Student Orientation & … 更多 »

你需要非常小心地進行這個練習。 它很複雜，應該先在沒有重量的情況下練習。 話雖如此，這是一項出色的全方位運動。 它特別有利於創造肩部和核心穩定性。 快速游泳必不可少的兩件事。 每隻手臂做 5 次這樣的動作會讓你的血液泵血！ 享受！ #Shorts #Swimming 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產 … 更多 »

建議先進行短暫的熱身後再練習。 如果你想購買彈力帶套件，你可以點擊這裡： 00:00 – 自由泳練習 03:27 – 蝴蝶練習 07:00 – 蛙泳練習 10:17 – 仰泳練習 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Faceboo … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »