標籤歸檔: 水泳

游泳時應該多快移動手臂? [英語][Skills NT]

如果您移動手臂的速度太慢,您的手將無法產生足夠的壓力來移動您。 如果您移動手臂太快,您的技術可能會受到影響,並且您的手將無法在每次划水時都處於有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快還是慢? 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 減肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

滾動 Plyo 俯卧撐 – 建立敏捷性 #Shorts [英語][Skills NT]

如果你想更快地游泳蛙泳或蝶泳,你需要更快的開放式轉身 – 在你的日常活動中加入這個練習,以增強核心力量、敏捷性、協調性,並鍛煉你的胸肌、肩膀和三頭肌。 如果你喜歡游泳,你會喜歡我們的網頁: Tik tok:我們最喜歡的亞馬遜產品: Instragram: Facebook: 感謝觀看! 游得快! #短褲 #游泳。 https: … 更多 »

游泳大學:第 2 天 [英語][Skills NT]

歡迎來到 SNT 的游泳大學 今天您將學到: 1- 是什麼讓您真正向前邁進? (游泳物理學) 2- 你應該還是不應該做手指舉重? (游泳解剖) 3- 你應該專註於提高你的反應時間還是你的進入? (游泳統計) 4- 你應該只專註於一項賽事嗎? (游泳歷史) 5- 蛙泳的不同之處以及如何正確游泳。 (Student Orientation & … 更多 »

肩部和核心穩定性 – 土耳其起床#Shorts [英語][Skills NT]

你需要非常小心地進行這個練習。 它很複雜,應該先在沒有重量的情況下練習。 話雖如此,這是一項出色的全方位運動。 它特別有利於創造肩部和核心穩定性。 快速游泳必不可少的兩件事。 每隻手臂做 5 次這樣的動作會讓你的血液泵血! 享受! #Shorts #Swimming 如果你喜歡游泳,你會喜歡我們的網頁:Tik tok:我們最喜歡的亞馬遜產 … 更多 »

Dryland – 自由式模擬練習第 9 集 [英語][Skills NT]

在這一系列視頻中,我們將模擬游泳動作,並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身,你可以使用這個視頻:00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »