標籤歸檔: 游泳鍛煉

在#AskASwimPro節目的這一集中，我們與MySwimPro的高級iOS開發人員Max Bilan一起在土耳其伊斯坦布爾舉行！ 詳細了解他如何將自己對游泳的熱愛與技術相結合。 推薦游泳裝備➡️⬅️_________________________________________ … 更多 »

對於游泳者來說，最重要的肌肉群絕對是核心。 那是你身體的中間部分。 這些肌肉控制著你身體的位置和力量。 如果你有一個強大的核心並且你知道如何在游泳中使用它，你將勢不可擋。 格式很簡單，3組TABATA，就是做12分鐘20秒做一個練習，然後休息10秒。 這項鍛煉所需的只是您的身體、地板、重力和可選的瑜伽墊如果您喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁： … 更多 »

閱讀這些提示，征服下一場中距離比賽！ 此星期三白板深入探討了如何在中距離游泳比賽中進行步調和游泳。 在此視頻中，我們概述了如何游泳200自由泳和400自由泳，以便您可以最大程度地發揮比賽的潛力。 ––––如何游泳200或400自由泳––––第1部分：簡單的速度，節省能量並慢慢開始提高速度。 第2部分：建立腿部並加快步伐。 目標是甚至將最後 … 更多 »

眾所周知，我們的鍛煉既有趣又多樣化。 這是我做的一個，我想與大家分享。 我希望你這樣做，我希望你喜歡它。 如果您不喜歡或喜歡，請在評論中告訴我們。 在那裡讀你！ 要在此處下載此練習的 pdf：如果您喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：#swimming #workout 感謝觀看！ … 更多 »

在#AskASwimPro節目的這一集中，我們在亞利桑那州的梅薩（Mesa），參加2019年美國大師賽冠軍。 Karen Mackenzie大使與我們一起分享了MySwimPro應用程序如何減輕110磅體重並永久改變她的生活！ 「在2018年1月的整個月中，我游8,000碼…現在1.5年後，我今天早上才游6,000碼。」 __ … 更多 »

你好，歡迎觀看我們的鍛煉視頻。 這是我們的第 16 集，今天我們將專註於自由泳。 我們有兩種鍛煉選擇，初學者和高級。 如果您選擇初學者，您將游 1,150 米或碼，如果您選擇高級，您將游 2,300 米或碼。 請記住，您可以通過此鏈接下載此鍛煉：免費 PDF 下載：我們將從每隻手臂 10 個手臂圈開始，然後每隻腳在每側 5 個腳踝圈。 然 … 更多 »

莎拉·伊普森大使（Sarah Iepson）正在使用MySwimPro在水中揮舞著波浪！ 「「這確實使我有責任追究我！記錄這些鍛煉並查看真正有趣且令人興奮的數據。」 ______________________________________________查看完整博客：➡️⬅️不要 … 更多 »

歡迎觀看我們的鍛煉視頻！ 這次我們將專註於蝴蝶。 本次鍛煉的目的是通過將我們在其他視頻中的一些想法付諸實踐，幫助您游得更順暢、更快。 這項鍛煉的長度為 1,350 米或碼。 蝶泳不是一個容易游泳的泳姿，特別是對你的肩膀來說，所以一定要好好熱身。 免費 PDF 下載：此鍛煉是我們「每日鍛煉」計劃的一部分。 有了這個程序，您每次想游泳時都可以 … 更多 »

歡迎來到第 12 屆技能 n 才能游泳鍛煉！ 在本視頻中，我們將重點介紹自由泳，也稱為前爬。 請記住，您可以通過說明中的鏈接下載此鍛煉。 這是一項 1,700 米或碼長的鍛煉，如果您做得正確，它將幫助您游得更順暢，同時游得更快！ 我做了這個鍛煉，我非常喜歡它，我想與大家分享。 要下載此鍛煉，請單擊此處：SWORDFISH Program … 更多 »

這項個人混合泳訓練是由我們的朋友和我的新游泳教練 Homie 帶給您的，是我們日常鍛煉計劃的一部分。 每天我們都有一個新的訓練，具有三個不同的難度級別。 我每周做 3 次，並評論線程中的鍛煉。 您可以下載、列印並隨身攜帶。 如果您是自己的教練，這是完美的。 前 100 名使用促銷代碼「IMWORKOUT」的人將在第一個月獲得 30% 的折 … 更多 »