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個人體會在做好高肘，鞭腿，轉體後開始練習自由泳呼吸，先要體會到高體位，高速度，開始呼吸，要求是嘴咬肩，耳朵靠近錨定側的肩，必須要有一定的速度，才會形成渦流。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

Chloe Sutton 教大家自由泳游的更快的3個技巧：1小而快的呼吸，2核心驅動的轉動，3高肘抓水，觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳搖擺型選手在前一個划水還沒有結束之前就開始了下一個划水，這讓他們的節奏非常快，而過度滑行者在前方會停頓大概0.4-1秒，這會破壞他們的節奏，而搖擺型選手停留時間為0–0.1秒，不浪費時間不破壞節奏。大部分搖擺型游泳者都不那麼關注技術分析，姿勢正確時是非常 … 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳打腿狂人有很強有力的打腿，泳姿看上去很好看，腳跟能露出水面，打腿有膝蓋彎曲的現象，這使得他們的打腿不是很有效率，他們還沒有意識到推進力主要還是來自上半身，觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳過度滑行讓重新啟動費很大的勁，以至於增加了腿部幅度，從而形成了阻力。過度滑行者有些普遍問題，划水是肘部下沉，動作有停滯，需要靠打腿來啟動划水，打腿時膝蓋彎曲很大，產生很大阻力，觀看視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳力量型選手是典型的與水博斗型選手，最大的缺點是腿部下沉，在水裡經常感到很無助。在短距離中他們也許還能游的挺快，一到長距離中他們就會沒有體力，因為他們的身體太低，助力太大，他們需要提高耐心。觀看本視頻可以了解更多內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。 自由泳流暢型選手一般都是泳池裡的焦點，他們的划水很瀟洒，高肘移臂，動作很流暢，在業餘選手中是很少見的，請觀看視頻了解更多內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »

50m拖腿游，確實很牛逼，腳的位置越來越低，原因是眼睛往前看，頭的位置較高，手抓水前有點下壓動作，也會抬高頭部位置，造成腳的位置下降。台灣魚式的楊教練的示範動作更漂亮，流線保持良好，憋氣較少，只是腳踝沒扎橡皮帶。其實不是因為抬頭，是因為沒有打腿，腿慢慢就沉了，如果能一直維持很高的速度，就不會沉。前面是高速游，腿位置就高一些，後面是滑行慢速 … 更多 »

本視頻重點講解自由泳手部動作要領和練習方法，觀看視頻了解更多精彩內容。 更多 »