現在我發現，游泳之前不能不吃點東西啊，好容易就肚子餓了… 今日訓練安排 1» 1000自 2» 2X8X50自腿 1分20包 1分內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法 … 更多 »
第十六天：打腿打到自閉，恩…蛋糕真好吃【夢覺游泳減肥】
標籤歸檔: 運動
第十二天：一個小比賽~【夢覺游泳減肥】
公司搞的一個員工比賽，當做一次測驗吧，順手拿第一。 今日訓練安排 就比賽的2個50自，然後搞點力量 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了， … 更多 »
第十天：為了完成計劃，怒戴划水掌。【夢覺游泳減肥】
在這裡不推薦初學者使用划水掌哈，因為沒有熟練的動作容易游得七倒八歪的。但是試試是可以試試的，沒問題。 今日訓練安排 1000自+16X100自，1分40包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保 … 更多 »
第九天，給自己布置的訓練計劃沒完成怎麼辦？【夢覺游泳減肥】
沒完成就沒完成 放寬心態 不會受到打擊，才不會輕易放棄 今日訓練安排 1000自 + 2X8X100自，1分40包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找 … 更多 »
第五天：我可能真的不適合游混合泳…【夢覺游泳減肥】
蛙泳，一直是我的弱項，自我的感覺就是，自從8歲學會蛙泳以來，就沒進步過…最快50米也就35大幾秒的樣子…所以混合泳我也是弱雞一個… 我可能很久不會再練混合泳了，太累了啊，吃個火鍋都彌補不回來的那種… 今日訓練安排 400準備+隨意的打腿+8X50混，1分包 4X100混，2分包 89.7kg … 更多 »
第三天：想要把量搞上去，但是一次性又搞不完，怎麼辦？【夢覺游泳減肥】
想要把量搞上去，但是一次性又搞不完 怎麼辦？記得嗎？ ⇪ 點擊複習 ⇪ 今日訓練安排 400準備 + 隨意的打腿 + 2x5x100自 1分40包，91kg 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人 … 更多 »
第二天：這夏天的室外泳池實在是太熱啦！【夢覺游泳減肥】
謝謝很多朋友的建議，什麼少吃點西瓜啊，少吃點肉啊啥的…還有位同學建議我每天1000蝶… 同學們，方法都知道，少吃多動啥的，但為啥那麼多人堅持不下來？大概就是多數人給自己安排了個黑色的初戀吧，我想。 今日訓練安排 400準備 + 隨意的打腿 + 8X100自 2分包，1分30內，90.8kg 更多游泳教學視頻，請關注 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 15 5 推薦包干手錶
更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=T8 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 14 如何給自己布置包干計劃？
其實都是前面提到過的東西，在這裡匯總一下，免得同學們找來找去，麻煩。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# … 更多 »
怎樣游泳更減肥 13 包幹練習：變速（第五階段）
其實變速練習多見於長距離的計劃中，在這裡主要是為了鍛煉後程的衝刺…或者說能夠堅持下來的能力吧。 由於之前示範的都是自由泳，太單一，這次就游仰泳了。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本 … 更多 »