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這個簡單的技能很可能是所有游泳中最重要的技能。 雖然我知道我們之前已經討論過這個問題，但在暑假在游泳營地指導年輕游泳者之後，壓力再大也不過分。 https://www.youtube.com/watch?v=fej5IOsR8BU 更多 »

只需一段視頻短片，即可在網站上與我們的「本周最佳照片」一起使用。 https://www.youtube.com/watch?v=_BUnFfE6j1M 更多 »

這是一個有趣且具有挑戰性的練習，可以幫助您學習節奏並發展自由泳的力量。 https://www.youtube.com/watch?v=3r93aYIiki8 更多 »

要真正擅長蛙泳，你需要能夠控制你的呼吸……不僅僅是吸氣，還有呼氣！ https://www.youtube.com/watch?v=ubf0LxpGZMk 更多 »

這是一個快速而簡單的練習，它是我們已經完成的其他划槳練習的延伸。 https://www.youtube.com/watch?v=ZUwuHTcdFs8 更多 »

只是一個簡短的剪輯，用於網站的討論和練習。 https://www.youtube.com/watch?v=NL9iagnGecI 更多 »

EVF（早期垂直前臂）訓練將幫助您隔離自由泳接球的初始連接點。 https://www.youtube.com/watch?v=JE4HtrpsrfE 更多 »

本周只是一個非常快速的練習。 什麼時候開始踢腿是蛙泳的一個常見問題，史蒂夫·豪夫勒的分離訓練在將這個簡單的步驟教給優秀蛙泳方面做得很好。 https://www.youtube.com/watch?v=egUEStWEkFA 更多 »

這是本周的「移動」圖片。 我們試圖說明在蛙泳中呼氣後手和頭應該向前移動多快。 https://www.youtube.com/watch?v=2Ylx-f6AbNg 更多 »

這個練習發送給我們本周前往亞特蘭大參加美國大師賽的所有朋友。 這幾乎是科技服時代的最後一個周末，無論愛他們還是恨他們，他們對這項運動產生了相當大的影響。 對於第一次或最後一次穿上西裝的人，請記住，您需要做一些事情才能充分利用西裝。 當科技套裝不再有效時，這些提示在沒有套裝的情況下仍然適用，但我們只想再拍攝一次以紀念他們 https://w … 更多 »