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今天的小竅門叫做向後呼吸。 在自由泳中，一個常見的錯誤是將頭伸出太遠而無法呼吸。 這會讓你的腿下沉，你的手可能會交叉，你會向下拉以保持漂浮。 要修復它試試這個。 與其向前看或向上看天花板，不如試著向後看。 這將為您提供更多的呼吸空間，因為您的頭部會產生波浪，而您的嘴將位於波浪的低點。 由於您的頭部正好在水面上，因此您可以更輕鬆地繼續划水。 … 更多 »

有了良好的流線，您可以在所有游泳動作中游得更快。 新游泳者往往會因不必要的動作而浪費大量能量，但只要身體姿勢正確，只需幾個動作，您就可以游得又快又遠。 例如，看看我是如何在短短几秒鐘內推一下就差點到達泳池中央的。 你也不必擁有超強壯的腿來做到這一點。 嘗試從牆上推幾次。 第一個動作是雙手鎖定，肘部伸直。 你的二頭肌應該壓碎你的耳朵。 下一 … 更多 »

今天我們將專註於仰泳。 如果您不習慣游泳仰泳，那可能是因為您對耳朵和鼻子進水感到不安。 要感覺更放鬆試試這個。 把泳帽蓋在耳朵上，它不會完全阻止水進入，但會增加難度。 然後把你的腳或腳趾放在牆上或車道線上，深呼吸並保持住。 將你的手臂放在你的身邊，輕輕地移動它們。 為了找到你的脊椎和頭部的正確位置，試著在一塊空心的岩石中彎曲，看看像這樣漂 … 更多 »

今天我們將專註於蝴蝶。 蝶泳的一個常見錯誤是時間錯誤。 很多初學者同時踢腿，手臂和頭部都在水面之上。 你真的很想避免這種情況，因為你的身體會下沉，你將無法進行划水的起伏運動。 正確的時間是在呼氣後頭部接觸水時踢腿。 您也可以在頭部即將離開表面並且手臂完成拉動之前再次踢腿。 您可以選擇每次擊球一腳或兩腳。 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁 … 更多 »

從今天起，女子短跑運動員的表現一直非常迅速。 我想回顧這場比賽，因為我相信它改變了比賽。 觀看我們從那個時代最快的女游泳運動員那裡獲得樂趣和學習的過程。 原創種族：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ https://www.youtube.com/wat … 更多 »

觀看邁克爾菲爾普斯游泳總是令人印象深刻。 但是與他的競爭對手相比，看著他的水下游泳是另一回事！ 令人印象深刻！ 看看我們是否可以從他身上學到一些東西。 原視頻：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ https://www.youtube.com/watch … 更多 »

什麼是靈獸？ 在字典中，他們是這樣描述的：「在某些精神傳統或文化中，精神動物指的是一種精神，它有助於引導或保護一個人在旅途中的特徵，並且該人共享或體現其特徵。這也是隱喻，通常幽默，對於某人或某人與之相關或欽佩的事物。」 話雖如此，這裡是游泳者的精神動物…… IM – 海豚蝴蝶 – 飛魚仰泳 … 更多 »

當我做這個游泳鍛煉時，我感覺很好！ 如果你做得好，這並不容易。 最重要的是，您可以提高速度！ 這總是很有趣。 在這裡下載這個練習的pdf：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ https://www.youtube.com/watch?v=vgGUy2oY … 更多 »

眾所周知，我們的鍛煉既有趣又多樣化。 這是我做的一個，我想與大家分享。 我希望你這樣做，我希望你喜歡它。 如果您不喜歡或喜歡，請在評論中告訴我們。 在那裡讀你！ 要在此處下載此練習的 pdf：如果您喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：#swimming #workout 感謝觀看！ … 更多 »

在本周六的節目中，我們將回答您的一些問題。 如果您喜歡它，請告訴我們。 我們從 YouTube 頻道的評論部分中選擇了這個問題。 在下面發表評論，我們可能會為我們下一個周六的坐下視頻挑選您的問題！ 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ https://ww … 更多 »