作為入門泳姿之王的蛙泳,我卻覺得是所有泳姿中,最難學精的,你們肯定會想問我！真的嗎？不是在騙我的吧？ 港真，蛙泳能遊動是so easy，但是較其他泳姿來說阻力大，想要游快就很難了，總的來說，蛙泳精巧繁雜，是游泳進階學習的高山。但是，如果人生沒有挑戰，那和鹹魚有何兩樣？想要有所突破，我們就得摳細節！摳細節？今兒從腿部抓起 >蛙泳有很多 … 更多 »
蛙泳易學難精，要想突破你急需改正這幾個錯誤
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蛙泳蹬腿這麼重要，腳掌該這樣翻
游泳是一項考驗身體協調性的運動，需要調動全身一起來參加。 所以不同的身體部位，在不同的泳姿也承擔著不同的任務。 可能上面這句話有點繞，簡單來說就是，你練什麼泳姿，就想清楚，在這個泳姿中，身體不同部位承擔什麼職責。 在蛙泳中，踢腿非常重要，與自由泳不同，不僅是保持身體的平衡，還是推進前進的主要動力。蛙泳腿部動作可以分為收腿、外翻腳、蹬夾水和 … 更多 »
流暢優美的蛙泳視頻，欣賞中學習技術！
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怎樣快速有效地學會蛙泳技術
在水性水感還很差的情況下，艱難的學著動作。這樣，即使你學會了，也是個半吊子。能游，但是在水中不自在。身體只有兩個模式可供選擇： 一個是靠岸模式 一個是游泳模式 被什麼東西打斷了，就慌張得咣咣喝水，這是非常非常非常大的隱患，倒不如一點不會游泳。 希望慢慢的來練習。 快速有效的學習游泳，就得弄清楚自己的情況，做針對性的練習。 游泳初學時，都是 … 更多 »
教你如何正確蛙泳蹬腿，乾貨滿滿！
蛙泳蹬腿的配合時機 更多 »
頭部動作正在影響著你蛙泳的速度
常會看到一些朋友在練習蛙泳時，會不自覺的抬高頭吸氣，或是低下脖子鑽水。這使得身體的流線型被受到影響，我們在游泳時，頭部的偏離，會導致髖部的移動（因為我們要保持身體的平衡，會不由自主的調整身體。）這種移動很可能造成身體的扭曲，而使身體的流線型受到影響，當然也就影響到速度。 在學習蛙泳時一定要牢記： 1、頭與脊柱要始終呈直線， 2、滑行時身體 … 更多 »
皮蒂蛙泳慢動作高清視頻
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蛙泳長劃臂，助攻出發、轉身和高效划水
要想把蛙泳游得漂亮、游得快，不是件容易的事 因為它本來就慢出了名 那如果想把蛙泳游得出眾 就一定要學會漂亮的出發和轉身 所以 「長劃臂」你聽說過嗎 為了一些不知道長劃臂的同學，我們還是解釋一下什麼是長劃臂。 長劃臂用在蛙泳出發和轉身的時候，配合一次蝶泳腿，可以起到提速的作用。 在蛙泳出發和轉身時，第一次蛙泳打腿之前的任何階段，允許打一次蝶 … 更多 »
蛙泳原地踏步？十有八九是沒有注意這個細節
有很多人對蛙泳的感覺， 覺得不夠拉風，又慢的很。 對於大部分的初學者來說， 起步泳姿非蛙泳莫屬。 所以蛙泳可謂是人人都會，不像仰泳需要更好的水性（嗆水嗆到你懷疑人生），蝶泳需要更多的力量。 所以現狀就是蛙泳太大眾，所以不拉風。 就好像會走路不如會跑，跑不如單車，單車不如機車，機車不如汽車，汽車不如賽車，會的人越少越拉風。 作為一個入門泳姿 … 更多 »
蛙泳冠軍傑西卡·哈迪 蛙泳劃手動作教學
強有力且高效的劃手 可以在水中更快地前進。 蛙泳劃手動作始於水下滑行階段， 盡量延展身體，保持流線型， 手指朝向前方， 雙手動作同步，手掌朝向池底。 向下划水的動作始於旋轉手部， 讓拇指向下傾斜至45度角， 前臂引導手部向外按壓划水。 保持手臂伸直， 直到雙手與身體呈Y字形。 手臂划水的寬度千人千面， 且取決於自己的力量及水感。 划水的推 … 更多 »