最初發表於 2006 年 重溫本周最原始的訓練視頻之一。 這讓我們回到了與一位名叫克里斯托弗的非常具體的年輕游泳運動員一起工作的方式。 克里斯托弗在使用直臂仰泳時遇到了問題，通過嘗試修復它的過程，我們想出了這個小過程。 為什麼這樣做：雖然你會失去與水的聯繫，但這個練習更多的是糾正拉動模式，而不是建立這種聯繫。 這是讓年輕游泳者更多地彎曲手臂的快速方法。 怎麼做： 1）游泳仰泳，只鼓勵游泳者在完成拉動時把水扔出去。 是的……就是這樣。 如何把它做得很好（要點）：如果你是一名熟練的游泳運動員，放開水會感覺很奇怪，所以請記住，這是對剛剛學習的年輕游泳運動員的一種解決方法。 當他們了解練習時，讓他們簡單地將手指放回水中，讓手臂以相同的方式移動。
https://www.youtube.com/watch?v=0dnXI6R1avI
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