大家好，今天的視頻會講解幾種蛙泳的練習方法來改進蛙泳腿。 主要糾正收腿時雙腿無法併攏或者雙腳無法正確復原。 這個視頻的初衷是有小夥伴留言說她蛙泳總是做不到腳和腿的同步配合。 最好從利用泳池邊的長凳開始練習。 坐在椅子邊緣，伸腿，並開始做蛙泳腿的一系列動作。 利用水線(注意她把水線放在雙腿中間)來確保每次收腿時腿和腳要動作幅度相等，並且在身 … 更多 »
蛙泳腿的錯誤糾正及分解練習
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韓國美女蛙泳示範-蛙泳視頻
韓國美女蛙泳示範，蛙泳出發轉身一次蝶泳打腿，她怎麼打好幾下，誰教的？歪果仁教的。 更多 »
2分鐘陸上練習在家也能提高蛙泳泳技
陸上蛙泳腿部動作練習，陸上蛙泳手部動作練習，水陸結合練習，你的蛙泳泳技也可以很快提高的。 更多 »
高清視頻學習系列之蛙泳手腳配合
前2部蛙泳教學視頻，分享了羅教練自己的一些教學經驗和乾貨！蛙泳小白和新手必看！ 羅教練重點介紹了當今最流行的背漂訓練方式！ 後3部蛙泳教學視頻，源自《科學健身一點通》，有大量乾貨！既有陸地模擬，也有水中示範，還有錯誤動作分析！蛙泳小白和新手必看！波蛙提高者也很有價值！ 更多 »
蛙泳分解動作練習
1、手部練習 兩臂自然向前伸直，身體成一直線。 入水後雙手掌心轉向斜下方壓水。 2、腿部練習 可藉助浮板，使下半身浮在水面。青蛙狀蹬腿使身體前進 （與岸上模擬動作一致），蹬腿時腳掌與水的接觸面儘可能大； 更多 »
蛙泳岸上模擬練習
1、腿部練習 俯卧在凳上/桌子上或趴在泳池岸邊，照收、翻、蹬、漂四拍做動作。 收腿：即用眼觀察收腿時雙膝寬度是否同肩寬； 翻腳：腳後跟翻在臀部外邊，腳尖朝外； 蹬腿：強調弧形，蹬水路線及蹬腿動作； 漂：雙腿伸直，腳尖綳起成芭蕾腳； 2、手部練習 身體前傾，雙腳開立。 雙手向前伸直→向外劃手→向內收手→雙手前伸。 更多 »
speedo高清視頻學習系列之蛙泳入門
speedo蛙泳基本姿勢，speedo蛙泳踢腿技術，speedo蛙泳划水技術，speedo蛙泳換氣技術 轉自speedo網站 更多 »
蛙泳劃手技巧，學會蛙泳不再難
蛙泳的划水動作和呼吸是緊密配合的，之前球球已經介紹過蛙泳換氣的動作，今天結合劃手，練習一下換氣和劃手的配合動作。 陸上劃臂動作練習：起始動作，兩臂前伸夾住耳朵，上身前屈。 陸上劃手練習 雙手外劃，抬頭吐氣的同時伴隨雙手外劃，手臂伸直，雙手打開，大拇指朝斜下方，掌心向斜後方，手臂和手掌外劃的同時向斜下方壓水，外劃打開手臂速度放慢。 雙手外劃 … 更多 »
蛙泳入門－蛙泳手腳配合練習
前兩節課我們蛙泳手的動作已經學會了，蛙泳腿的動作也已經學會了，現在我們要把這兩個動作配合在一起做，就好像大學軍訓時候學習的踢正步一樣，我們腿和手的動作要準確的進行配合，整體的動作才能更加流暢也更有效果，我們平時看到泳池裡很多人在游蛙泳，有的人游的快且流暢，有的人游的慢且費力，每個人游出的不同的效果，除了可能手和腳的動作不正確有關，還和手腳 … 更多 »
不會游泳的人看看！蛙泳
蛙泳（最實用，最基礎的泳姿）是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再 … 更多 »