簽約你的孩子參加游泳課程在很多方面都是有益的。研究表明，游泳課有助於兒童獲得更好的平衡和更強的運動。此外，正式游泳課程可將幼兒溺水的風險降低88％。 如果您剛剛註冊了您的孩子參加游泳課程，或者仍然在逛街，那麼您的頭腦中可能會出現一百萬個問題。德克薩斯溺水預防聯盟主任Linda DeSanders為有興趣參加游泳課的家長提供了一些有用的提示 … 更多 »
標籤歸檔: 游泳基礎
4種練習讓你游泳更完美
游泳需要大量的技巧和訓練才能讓你的身體達到所需要的狀態。一種做法是練習游泳訓練。有無數的游泳訓練可以解決游泳運動員中風時的常見問題。瞄準你的中風的弱點，然後找到適合你的游泳演習。 發揮追趕 伸展你的身體和手臂有助於創造一個流暢的中風，並獲得每次中風的最大距離。雖然你可以下意識地縮短你的手臂動作以加快動作速度，但是在為這個動作執行自由式動作 … 更多 »
糾正這3種錯誤動作讓你游泳速度更快
你有沒有看過自由泳的電影？現在視頻分析風靡一時，而且有充分的理由：當你減慢中風時，可以將其分成幾個部分，找出需要調整的地方。這有助於確定哪些單項演習將有助於提高整體效率。 提高游泳效率的第一步是減少阻力。你可能會創造比你想像的更多的游泳拖動。游泳運動員干涉他們在水中的前進運動有很多方法。這裡有三種最常見的自由式錯誤，以及幫助您學習如何更快 … 更多 »
游泳中核心力、流線姿態和轉體【全浸系列】
資料1：克服本能 永動自由泳（PMF）是以水生哺乳動物為模型建立的——平衡、流線型、用全身力量驅動。人類在學習PMF中遇到的挑戰，來自於陸生哺乳動物的強烈本能——抬頭、四肢攪動。學習PMF需要自覺克服這些本能。「做得更少，游得更好」中演示了很多這類方法。 採用類似水生哺乳動物的外型 取道於最小的阻力——這部分是關於採取最小水阻的體位。沒有 … 更多 »
夢覺講解水中倒立、潛泳&減小水的阻力
倒立 這裡只是講一下倒立的入門，沒有那麼重要，實在倒立不了的，看看自己是不是平衡太差或者換氣有問題，如果都沒有問題，那就試試手裡拿著沉沉的東西，比如啞鈴、鐵片…我不管。很多人漂浮站立下半身沉下去沒問題，那麼上半身下去怎麼辦呢？ 首先要克服的就是，把腦袋放到水很深的位置的恐懼。很多人明明沒問題，仰泳換氣也會，能做十多秒，但是就是 … 更多 »
一個小孩多久能學會游泳
游泳對每個孩子來說，都是必要的生活技能，對於生存而言，可能游泳比孩子們在學校里學到的任何知識都更重要，因為時刻都可落水、到處都有險境——海灘、泳池、湖泊、池塘、水上樂園，等等。就算不是為了免於溺水，游泳還是一項可以鍛煉到全身的運動，而且人一輩子都可以游泳。 暑假裡，你會在想，怎麼開始給孩子學游泳呢？要多久才能學會？網上，專業的游泳教練的基 … 更多 »
還在怕水，嗆水？一語道破你的問題根源
今天給大家帶來，游泳初級教學的入門篇，克服對水的恐懼，先上視頻。 對於零基礎的初學者來說，學習游泳的第一道門檻，可能就是「怕水」，我們遇到過，許多極度怕水的學員，怕水的程度，可能大家無法想像，下水之後全身僵硬，呼吸急促，手中必須緊緊握著東西，在水中不敢做任何動作 ，只能僵直的站著，所以對於「怕水」的學員來說，學游泳的第一課，最重要的內容 … 更多 »
各年齡層孩子的游泳學習及救生秘籍
夏季正是玩水的季節，游泳不僅能強身健體，也是非常重要的自救技能之一。如果孩子從小學會游泳，當意外不幸發生時，這項救生技能很可能就會避免孩子陷入危險的境地。 孩子怕水咋整？ 1慢慢來 –先讓孩子接受水 如果一開始你就著急讓孩子練憋氣、練動作，那會讓孩子感到非常不愉快。他們會感到水帶來的壓力，這樣學習游泳就再也沒有樂趣，而只剩下 … 更多 »
游泳教學之蛙泳、自由泳泳姿分析，動作講解高清視頻
游泳教學之蛙泳、自由泳泳姿分析，動作講解 更多 »
成人如何練好游泳？四點建議助你高效進步
很多人都認識到大多數游泳非常好的人，在小時候都經過正規訓練，而沒有「童子功」的人都會遇到游不快、動作難看、一游就累各種問題。其實只要訓練方法正確，成人游泳也完全可以游的很好。 重視基本功訓練和培養水感 先來聊聊水感，水感和打球的球感很類似，需要多加練習。經常下水會感覺水很熟悉，划水很「走水」，而一個禮拜不練，身體就會感覺很沉，這是因為水感 … 更多 »