蛙泳 – 從 GoSwim.tv 拉浮標踢。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 從發展更窄的踢腿，到避免膝蓋疼痛，用拉浮標踢蛙泳是一個非常有用的練習。 為什麼這樣做：在踢腿恢復過程中消除阻力就足夠了，但有時，改變踢腿的音高也可以幫助您避免長時間蛙泳訓練帶來的過度使用傷害。 怎麼做： 1. 戴上你的浮標，開始游泳蛙泳。 2. 確保拉浮標在整個游泳過程中牢牢固定在大腿之間。 差不多就是這樣。 如果拉浮標彈出，則說明您沒有正確進行演習。 如何做得很好（要點）：在保持拉力浮標緊緊握住的同時，你真的需要專註於將腳趾指向踢腿的頂部以抓住一些水。 較窄的踢腿會降低阻力，但如果沒有良好的腳踝柔韌性，也可能會降低推進力。 在水中鍛煉更好的腳踝靈活性，並在水中時考慮腳趾向外。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集 訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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