蛙泳 – GoSwim.tv 的 Band Kick。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 這是提高蛙泳踢腿的快速簡便方法。 為什麼這樣做：通過在蛙泳踢腿中縮小腿部的恢復範圍，可以減少設置踢腿時的阻力，這可以幫助您保持更快的速度。 操作方法： 1. 取一根橡皮筋（我們使用的是 FINIS 帶），將其放在膝蓋上方。 2. 像往常一樣游泳蛙泳。 彈力帶將起到保持膝蓋變窄的作用。 3. 踢回時繼續嘗試用腳儘可能多地吸水。 如何真正做好（要點）：在雙腿受限的情況下游泳不止幾個長度。 取下帶子時，盡量讓膝蓋與使用帶子時一樣靠近。 將注意力集中在大腿在恢復過程中產生的阻力上，如果需要，重新戴上彈力帶並多游幾圈。 明白你不希望你的膝蓋靠得太近以至於你無法抓住任何水，所以一定要使用一條帶子，讓你的雙腿分開，以便用你的腳很好地抓住水。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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