GoSwim.tv 上的仰泳開始練習。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 仰泳時離開牆壁的角度可以幫助您更快地入水，並為您的水下海豚做好準備。 為什麼要這樣做：學會在仰泳開始時爆發而不是退回到仰泳開始可以幫助您更乾淨地入水並在仰泳中提高速度。 怎麼做： 1. 雖然您通常將腳趾放在表面以下，但對於此練習，有些人可能會覺得需要將腳趾稍微包裹在邊緣之上。 這將使您有更多的能力將其推出水面。 2. 從典型的仰泳起始姿勢開始，但不要向後潛水，而是盡量讓整個身體離開水面，用背部進入游泳池，雙腿穿過一個洞。 3. 向上和向外爆炸而不是向後爆炸，儘力從水中逃生。 如何真正做好（要點）：成為體操運動員！ 看看你是否能像體操運動員一樣從水中跳出足夠遠的距離來抓住你的腿。 雖然這似乎是只有年輕人才能進行的練習，但我們的模特是游泳大師……所以試一試。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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