雖然我們多年來一直專註於窄距蛙泳踢腿，但我們不能忘記，無論從哪裡開始，我們都需要確保雙腳正確連接。 為什麼這樣做：腳趾向外是蛙泳踢腿推進階段最重要的部分，因此了解您能夠抓住水的高度非常重要。 怎麼做： 1）在水下推出，雙手放在身後，開始踢蛙泳。 2) 每次踢腿時，將腳跟抬起以觸碰雙手。 3）翻轉你的背以繼續長時間地工作。 如何真正做到這一點（要點）：確保在開始恢復時，您沒有仰卧起坐來抬起雙腳，而是先抬起腳後跟。 當腳後跟接觸手指時，將注意力轉移到將腳趾向外指向牆壁。 這是用於接球的部分，在下壓過程中學會轉身與限制恢復阻力一樣重要。 訪問我們的訂閱頁面，了解更多細節的更詳細說明。
https://www.youtube.com/watch?v=wwYySKVyHvE
關於 GoSwim
