初學蝶泳第四課蝶泳手臂動作教學 lswim 2021年8月16日 自由泳 74 瀏覽量 入水一次踢腿，划水一次踢腿。說踢腿其實不對，應該是壓胸比較準確。還有最最最重要的波動沒有講 https://www.youtube.com/watch?v=Us9FH0Leza4 相關推薦: 簡單實用的踩水學習技巧 Simple and practical learning techniques for treading water 游泳跳出發教學第一課 swimming jump start teaching. 游泳專項力量練習（三），核心力量訓練！核心練得好，生活很美好哈 乾貨！教練！我想學潛水，我想一直在水下游！I want to be underwater all the time! 水中倒車！各種水中水感練習，游泳中水感很重要哦！Reversing in the water!Water sense exercise! 自由泳提高系列第二課，提高手臂划水效果 Freestyle to improve the effect of arm stroke 蛙泳腿部動作 如何提高蹬腿效率二 蛙泳腿部動作 如何提高蹬腿效率三 水中專項力量訓練（一），陸上拉力，增強游泳專項力量的神器
手入水同時重打腳，還是先手入水再打腿？