游泳是複雜的，就像創造一個雕塑，你越關注細節，它就會看起來越好。 但是細節有一個重要的等級。 在陷入不太重要的細節之前，您需要關注一些事情。 以下是按重要性排序的技能列表，因此您可以先關注重要的細節： 呼吸模式 頭部運動 手臂運動 水下運動 雙腿 一般運動 核心肌肉和穩定性 蛙泳水中滑行和自由泳蝶泳旋轉仰泳 手臂在水面膝關節上方的運動和臀部的運動 緊身流線型翻轉 水下海豚式踢腿和胸部拉力。 對於上述所有內容，我建議先學習自由泳，然後是仰泳，然後是蛙泳，最後是蝶泳。 一旦您掌握了上述所有四招的所有數字，您就可以繼續學習下一組技能。 以不同速度開始（潛水）突破 以不同速度游泳 正確技術 以更高速度 耐力 – 裝備游泳 – 旱地 – 健身房 缺氧訓練 心理訓練 賽車策略 外部因素 我們已經製作了幾乎所有這些細節的視頻，我們將在未來的那些失蹤。 因此，如果您想按照我們認為應該教授的順序學習或教授游泳，請單擊此播放列表並按順序觀看它們：到時見！ 游得快！ .
https://www.youtube.com/watch?v=GqrM09ToXPo
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關於 Skills N' Talents
More about gym and stretch workout
Swim Fasttttt!!!!!
Quick question: would doing land based endurance exercises such as jogging, biking, and walking somewhat benefit your endurance in the pool(swimming).
Please help me l was the fastest one in the team and l was very fast but now l don't feel that l,am fast anymore what should l do
Note: l do core exercises from you
Porfavor sub en español
Hola , por favor con subtítulos español, gracias
한국어 자막 빨리 올려주셔서 감사합니다^^
Perfect! The video that I was waiting for! Thank you!
Thank you <3 v great full for your videos
Thanks guys love you
수영은 세부 사항들이 중요합니다.
만약 당신이 더 빠르게 또는 더 편하게 헤엄치고 싶다면 한 번에 한 가지씩 세부 사항을 개선해야 합니다.
수영은 복잡합니다, 수영은 조각상 만들기와 비슷합니다. 세부 사항에 더 많은 관심을 기울일수록 더 멋진 조각상이 될 것입니다. 하지만 이 세부 사항들은 중요함에 순위가 있습니다. 여러분이 먼저 집중해야 할 세부 사항들이 있습니다 덜 중요한 것들에 열중하기 전에.
다음은 중요한 순서에 따른 기술들의 목록입니다, 그러니 중요한 기술들에 먼저 집중하시기 바랍니다:
1- 호흡 방식
2- 머리 움직임
3- 물속 팔 움직임
4- 일반적인 다리 움직임
5- 몸 중심부 근육군과 안정성
6- 발 자세
7- 평영과 접영에서 물을 헤치며 활강하기
또는 자유형과 배영에서의 종축 회전(縱軸 回轉)
8- 수면 위 팔 움직임
9- 골반 움직임과 무릎 관절
10- 꽉 조인 흐름선 자세
11- 굽혀 돌기(flip turn, 플립 턴)와 전환(轉換)
12- 물속 돌고래 차기와 평영 당겨 나오기.
위에 제시한 점들 모두에 대하여 먼저 자유형에서 그것들을 배우시길 추천합니다 그다음은 배영, 그다음은 평영 그리고 마지막으로 접영. 일단 4대 영법 모두에서 위의 주안점들을 모두 숙달한 후 다음의 기술 모음으로 넘어가시기 바랍니다.
13- 출발(뛰어들기)
14- 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)
15- 다양한 속도로 헤엄치기
더 빠른 속도에서 기술 교정
16- 지구력
17- 근력
18- 저산소 훈련(hypoxic training, 하이폭식 트레이닝)
19- 정신 훈련
20- 경기 전략
21- 외부 요인들
우리는 이 세부 사항들 거의 모두에 대하여 비디오를 만들었습니다, 그리고 앞으로 우리는 빠진 것들에 대한 비디오를 만들겠습니다. 그러니 만약 당신이 우리가 생각하는 순서에 따라 배우고 싶거나 또는 수영을 가르치고 싶다면, 이 재생 목록을 눌러 그 순서에 따라 시청하십시오:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKi498FYkw0Py1D7Mm7BVhi1kiCCplxPp
거기에서 뵙겠습니다!
빠르게 헤엄치세요!
Eu quero aprender
Incredible!. I've just done that kind of list today and Look what you posted! You guys already read my mind!!!!!
Hi, friends.
English subtitle is wrong one.
Please, check it out.
Sang Hwa Lee.
Hi Sir pls update a head position of all the 4 stroke and how to correct it. tq
한글 해석 원합니다.