如何在翻滾轉身後保持流線型 更多 »
韓國美女演示如何在翻滾轉身後保持流線型
標籤歸檔: 自由泳轉身
自由式翻轉 3 步 [英語][Skills NT]
一天學會翻轉是可能的，瑪麗安娜就是證明。 在僅僅一小時的練習前後，她從未做過翻轉轉彎，現在她可以了。 就像她一樣，您只需要耐心、練習，也許還需要一個鼻夾。 您可能知道，自由泳中的翻轉可以幫助您快速改變方向而不必放慢速度。 這是有關翻轉轉彎基礎知識的初學者指南，我們將在以後的視頻中介紹更高級的技巧。 我們將分三步完成這個翻轉教程。 *首先你 … 更多 »
學不會自由泳轉身？跟著這6步學就好啦
像前幾天咱們發的那張圖裡寫的一樣，咱們人生，就好像在游一場不知道邊際在哪的游泳比賽，偶爾你會碰到牆壁，也許有時候那只是一塊假牆壁，但是當你確認無法衝破它的時候，做一個turn~你不會離終點更遠，只會更近。 但是這個轉身，一定要快，姿勢要帥，要不然，之前的比賽沖得再猛，最終也會落後於其他人。 可是這個自由泳轉身，很多人都學不會，大多是轉的時 … 更多 »
六個步驟學會翻滾轉身
1、水母漂；2、原地滾轉；3、浮條滾轉；4、浮球滾轉；5、利用浮條找到滾轉位置；6、利用浮球找到滾轉位置。結合全泳原地滾轉，找尋滾轉位置，必須通過不斷的修正位置，不斷的練習，你就學會翻滾轉身了。 更多 »
韓國美女教練教你翻滾轉身
韓國網紅美女教練教你翻滾轉身，本視頻主要演示自由泳翻滾轉身和觸壁轉身技術，提高游泳轉身技巧。 更多 »
超慢動作講解自由泳翻滾轉身要領
原視頻講解可能有錯誤，已更正如下：翻身是使用核心肌群的力量而非打個小碟腿，翻過去之後視線是往上看水面不是看牆面，看牆面重心容易移轉，翻身動作不流暢。還有雙腳掌踢離牆邊之後要併攏，腳背還要往下壓，使整體成流線型。雙腳要一起踢牆。仰式無論在哪個階段頭部下巴都是要夾緊（耳朵緊貼手臂內側），不能因為轉換方向就把頭抬起。滑水動作從頭到尾都要保持高肘 … 更多 »
自由泳前滾翻轉身的教學練習丨夢覺
自由泳前滾翻就是一直游然後翻過來。 原地前滾翻 練習這個的第一步，在水裡面練原地的前滾翻。之前說水性的練習中，有說過這個原地的前滾翻，吸一口氣在水裡面把腿收回來，兩個手做肩繞環。鏈接水性前滾翻！ 往前往後都可以，來看一下，吸口氣。 水下拍攝角度看 在這，你得確保自己滾的正，不要一滾就歪了。怎麼樣滾得正？頭一直往肚臍眼那邊過去，保證你正。還 … 更多 »
Chloe Sutton教你更快的自由泳轉身技術
本視頻是Chloe Sutton講解然後快速的完成自由泳轉身，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
針對自由泳翻滾轉身的4種練習
如果想要提高轉身水平，只看教程是不夠的，自己必須感受如何正確地做到這一點。這就是為什麼練習如此重要。這四種練習非常有幫助： 1. 虛擬牆。 此練習的目的是更快地轉身。 忘記把腳放在牆上，儘可能快地轉動。 用你的全身來完成轉身。 這樣做幾次，並注意自己的感覺如何。 2. 水下轉身。 身體越緊，轉身越快. 小心不要撞到頭。^_^ 膝蓋要儘可能 … 更多 »
4點建議讓你自由泳翻滾轉身更快
上個視頻介紹了如何轉身，本次視頻有4點建議能讓轉身更快，蹬壁力量更大。 1.頭部位置。 轉身時有一個常見的錯誤，我也做錯了好多年，就是： 在腳碰到牆壁之前或之後看牆壁。 要不斷練習使頭與身體保持在一條線上。 達到一定練習次數後， 就不需要去看牆來進行蹬壁。 相信自己本能，調整姿勢不斷練習。 2.轉身後身體立刻保持流線型。 游泳時，要一直保 … 更多 »