Chloe Sutton 是美國奧運游泳選手,她的專項是自由泳和公開水域,參加過北京和倫敦奧運會。她是史上第一位代表美國同時參加公開水域和泳池比賽的選手。翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
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網紅教練教你仰泳轉體和劃手
仰泳中,手臂的動作有些獨特。然而,划水最重要的是肩膀和臀部的旋轉。在這個視頻中,我們將討論轉體,為下一個視頻教學做準備,即仰泳的划水動作教學。 肩部的旋轉特別重要,原因有二: 1.有助於防止肩部受傷。旋轉時,可以將自己置於更好的角度,防止過度伸張肩部肌肉,從而使用背部大肌群來幫助拉水。 2-通過旋轉一側肩部使另一側肩部產生更快的速度,從而 … 更多 »
speedo高清視頻學習系列之仰泳入門
speedo仰泳基本姿勢,speedo仰泳踢腿技術,speedo仰泳划水技術,speedo仰泳換氣技術 轉自speedo網站 更多 »
高清視頻學習系列之仰泳入門
通過本項目教程您將學會仰泳。基本技巧到加強完善練習,循序漸進地教給您仰泳的方法。每個視頻都向您詳細的講解一個技術點。按照順序觀看學習,體驗仰泳的樂趣。本項目與經驗豐富的游泳專家合作完成,包括四個部分:熱身,基本技巧,完善練習,以及運動後的伸展。 通過練習完善您的技巧,提高自信心和身體素質! 更多 »
仰泳入門:仰泳腿部打水提升練習
在本視頻中,您將學習到如何改善仰泳腿部打水動作。此動作相對難掌握,但如果勤加練習,您就可以更快,更有效地掌握此動作。 本視頻將向您展示兩個提高腿部打水的方法:方法一,手臂向上伸直與水面垂直,從而提高腿部打水的效果。方法二,腿部垂直於水中進行打水,從而更好地掌握肌肉如何發力 首先,手臂向上伸直,垂直於水面。身體仰卧,與水平面平行,雙臂向上伸 … 更多 »
仰泳入門:仰泳手臂划水動作提升練習2
本視頻適用於游泳初學者,在本視頻中,您將學會一些改善手臂划水動作的練習。仰泳是靠雙臂划水產生推進力,因此掌握正確的划水動作非常重要,既能提高游進的速度,同時還能避免意外受傷。我們將向您展示兩個提升練習:協調雙臂進行划水,雙臂同時划水進行牽引。 練習一,協調雙臂進行划水。首先將一隻手臂伸直,擺放在身體一側,另一隻手臂伸直於腦後 接著雙腿打水 … 更多 »
仰泳入門:仰泳手臂划水動作提升練習 1
在本視頻中,您將學會一些改善手臂划水動作的練習。仰泳是靠雙臂划水產生推進力,因此掌握正確的划水動作非常重要,既能提高游進的速度,同時還能避免意外受傷 我們將向您展示兩個提升練習:協調雙臂進行划水,雙臂同時划水進行牽引 練習一,協調雙臂進行划水。首先將一隻手臂伸直,擺放在身體一側,另一隻手臂伸直於腦後 接著雙腿打水六下,完成後,兩隻手臂劃一 … 更多 »
仰泳入門:改善仰泳腿部打水動作
在本視頻中,您將學會如何改善仰泳的腿部打水動作。有效的打水動作能夠讓您更好地保持身體平衡。 為此,我們將向您展示兩個練習:練習一,藉助漂浮板控制膝蓋的彎曲程度;練習二,藉助腳蹼鍛煉腳踝的靈活性 練習一,藉助漂浮板。首先請仰卧於水中,身體伸直,與水面平行 雙手自然擺放於身體兩側,手中抓一塊漂浮板,置於膝蓋上方的水面 雙腿持續地小幅度打水,但 … 更多 »
仰泳入門:仰泳手臂划水動作
在本視頻中,您將學會如何改善仰泳的手臂划水動作。仰泳需要雙臂很好地協調運動,因此學會正確的划水動作是非常重要的,同時還能避免意外受傷 我們將分為兩個步驟向您展示手臂動作:水面外的手臂動作和水中的手臂動作 步驟一,水面外的手臂動作 請先仰卧在水面,眼睛看向正上方,身體盡量保持水平 雙腿進行連續地小幅度打水 然後肩部進行旋轉運動 提肩,肩膀帶 … 更多 »
仰泳入門:改善仰泳頭部姿勢
在本視頻中,您將學會改善仰泳時頭部姿勢。正確的脊背姿勢能夠讓您的頭部始終保持與身體在同一直線上,從而提高您游進的速度,避免意外受傷 為此,我們向您展示兩個練習方法:練習一,轉動雙肩,同時手臂不划水,練習二,轉動雙肩的同時一隻手臂划水 練習一,轉動雙肩,同時手臂不划水,此練習的目的是為了讓頭部始終與身體保持在同一直線上 請先仰卧在水中,身體 … 更多 »