很多同學嘞，都很想自學游泳，所以關注了我們公眾號，然後開始看教程和視頻，可是大概是我們文章的話題太過於分散，所以不知道該從哪開始，所以，我們決定認認真真地，不掉坑地，介紹從零開始學游泳的過程。
首先，我們還是想告訴你，因為個人的領悟力身體協調還有水性的不同，所以對於有一部分人來說，自學游泳確實難了一些，如果你覺得自學困難很大，我們還是建議你去找教練。
但是，我們還是想，讓學游泳的人有個選擇，哪怕發現自學不行了以後，再去找教練，那就變成了帶著問題去學，很多東西你都預習好啦，效率，也會快很多。
很多人，自學游泳，一開始會去找很多大神，像菲爾普斯孫楊的視頻來看，觀察他們的姿勢，動作。可是你看完視頻，下水發現根本完成不了那樣的動作，所以，跟著高手視頻，那是以後的事，剛開始學的時候，還是從最簡單的開始，由簡到難。
學習游泳，永遠不能跳過的階段，就是熟悉水性的階段，我見過有一下水就變成木頭人的小姑娘，嚇得一動都不敢動。也有見過有些人，即使學了很久，也沒有辦法擺脫對水的恐懼，其實就是在這個環節弱掉了。
熟悉水性的第一步，水中行走
這一步，是為了大家能體會和感受水的浮力和阻力，初步掌握在水中站立和行走的時候維持身體平衡的方法，消除怕水心理。
第一步
在游泳池中，側對池壁，手扶池邊，向前、向後邁步行走
第二步
集體手拉手，在游泳池中向前、向後、向側行走。
第三步
在游泳池裡，做向各個方向的跳躍式行走
第四步
玩兒起來！情侶互相潑水虐狗啊之類的，注意安全的情況下，隨便怎麼玩兒，重點是要和水親近起來。要和水親近起來。
熟悉水性第二步，呼吸
游泳畢竟是在水裡的運動，以前體育老師教我們跑步的時候，是鼻子吸氣，嘴巴呼氣，但是游泳呢，是用嘴巴和鼻子呼氣，用嘴巴吸氣，而且要快速有效。
很多人覺得這玩意很簡單，但是並不是，游泳的時候，我們需要在水中用嘴巴和鼻子把氣吐乾淨，然後再深深地把氣吸足了。
你找一根吸管，把頭浸到水裡，如果能長時間呆在水裡不出來，說明你至少懂得怎麼用嘴吸氣，用鼻子和嘴吐氣
練習方法：
嘗試一下扶著池邊，深吸一口氣，然後浸入水中，吐盡後出水再吸氣，如果你一開始沒法適應只用嘴巴吸氣的方法，那先慢慢來。熟練後加快速度，如果在快速做這樣的練習20次以上仍然不會感覺到喘，那麼你的呼吸才算的上是有效呼吸，那就合格啦~
這兩個練習看似簡單，但是千萬不要跳過
比如呼吸的部分，很多感覺自己已經學會游泳的同學，卻碰到游一段兒就喘不過氣來的情況，除了體能因素，其實你根本沒有學會什麼叫有效呼吸，每次呼吸沒吧肺中的氣吐盡，出水的時候，也只吸一點點，廢氣一直堆在肺里，怎麼游的好泳呢？
所以，看似簡單的練習，咱也不能著急。
