本視頻適用於游泳初學者，您將學會在水中的呼吸動作。這是學會游泳的必要階段，學會以後您在水中會更有安全感。本視頻展示的技巧分為兩個步驟：首先我們將展示如何呼氣，然後再學習不同的泳姿不同的吸氣方式。
本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第四集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的。
基本游泳動作：呼吸
在本視頻中，您將學會如何在水中呼吸。這是學會游泳的必要階段，學會以後您在水中會更有安全感
為了確保安全，我們建議您在練習的時候有會游泳的人陪同
本視頻展示的技巧分為兩個步驟：呼氣和吸氣
步驟一，呼氣。為了接下來能學習自由泳和蛙泳，請嘗試在頭部整個浸入水中時呼氣。同時通過嘴巴和鼻孔呼出空氣
請儘可能將肺部的空氣全部呼出，這樣當您的頭部露出水面的時候，就能儘可能地吸進更多的空氣
步驟二，吸氣。吸氣是在水面上進行的，並且總是通過嘴巴快速地吸氣，讓肺部充滿空氣。因為用鼻子吸氣需要更多的時間，同時還會容易嗆水
不同的泳姿，呼吸的方式是不同的。蛙泳的時候，您需要把整個頭都露出水面來呼吸。您可以面朝下，雙腳站在池底練習蛙泳的呼吸技巧一分鐘。
自由泳的時候，您需要將頭轉向一邊進行單側呼吸。保持同樣的姿勢，然後練習自由泳的呼吸技巧
請記住，吸氣的時候只用嘴巴，呼氣的時候同時使用嘴巴和鼻孔。
