今天的小竅門叫做胸式呼吸。 看到初學者傾向於把頭轉得太遠，這會導致各種各樣的問題，正如我們在周五自由泳第一集中看到的那樣。 但是高級游泳者不會使用頸部肌肉來呼吸。 這就是秘密。 所以如果你確實用脖子呼吸，試試這個。 想像你胸口有一張需要呼吸的嘴。 實際上，對於正常的自由式游泳呼吸，您不必旋轉那麼多，但請記住，在進行這些練習時，誇大其動作會有所幫助，然後在游泳時再回過頭來將其調低。 所以誇大旋轉，不要移動你的脖子旋轉，直到你的胸部離開水面並在那裡呼吸。 執行此操作時，您可以暫停雙臂。 然後回到正常的自由泳並嘗試旋轉胸部而不是頸部來呼吸。 在你走之前！ 點擊那個喜歡的按鈕來幫助我們！ 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！
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