如果你想成為最好的自己，你必須注意訓練中的小細節。 為什麼這樣做：當許多游泳運動員將他們訓練的某些部分視為放鬆的地方時，像 Brendan McHugh 這樣的偉大游泳運動員會增加他們的注意力以獲得比那些懈怠的人的優勢。 怎麼做： 1 – 踢球時，為了提高注意力，戴上呼吸管，這樣你就不會被周圍的人分心。 2 – 不要將板子握在邊緣，而是將雙手放在板上，以要求雙手通過背闊肌和胸部施加完美的壓力。 這將與你在蛙泳時處於伸展位置時產生類似的聯繫。 3 – 完成每一次踢球。 如何做得好（優點）：注意板子的穩定性，它不會上下擺動，而是直接向前推動。 穩定電路板需要重點，並為標準集增加一定程度的細節，這將被感覺到。 觀察 Brendan 如何在每次踢腿的末端多保持一瞬間，以便他能感覺到雙腳的靠近。 在比賽速度下，由於他的高速度，他將無法將它們保持在這個位置，因此當他開始游得更快時，花時間建立這種本能變得更加重要。
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