25 项健身运动,助您游得更快。 锻炼 #10。 免费的 PDF 指南 [英语][Skills NT]

如果你想游得更快,我相信最重要的是完善你的游泳技术。 但拥有强壮的肌肉也有帮助。 欢迎观看我们的锻炼视频。 在本视频中,我们将介绍超过 25 项健身房练习,以帮助您增加肌肉并更快地游泳。 您可以将这些添加到您的每周例程中,这样您就可以提高游泳水平。 您可以通过下面描述中的链接下载免费的 pdf 指南,您可以在其中找到有关重复次数和组数的说明。 如果您需要韩语的锻炼指南,请在 facebook.com/skillsnt 上给我们发送消息。 如果您不想错过我们的任何视频,请务必订阅并按铃图标。 在此处下载锻炼指南:深蹲形式视频:SWORDFISH 计划技能 NT Shop:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:成为我们的 Patreon:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! .

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