蛙泳游泳技术。 第 3 部分。 滑翔 [英语][Skills NT]

我们讨论了如何拉和踢蛙泳。 然而，你可以学习如何完美地完成这两项工作，但你仍然会错过让优秀蛙泳运动员跑得更快的很大一部分！ 滑翔 根据他们游泳的距离，奥林匹克蛙泳运动员每次滑翔可以花费大约半秒的时间！ 在两百米的比赛中，他们滑翔的时间大约是三十秒！ 不用说，学习这项技能是必不可少的。 完美的滑行需要三个方面。 位置。 要获得正确的滑行姿势，您需要注意头部和臀部。 当手臂向前时，头会下降。 它甚至会稍微超过身体的平行线以补偿并帮助向上移动臀部。 臀部在踢腿和核心肌肉的帮助下稍微上扬。 核。 蛙泳必须有足够的核心力量，才能将身体从拉/踢位置移动到完美的滑行位置，然后再返回。 这些肌肉将为您提供良好的划水技术所需的力量和稳定性。 速度。 最后要讨论的问题仍然是：在再次开始拉动之前应该保持滑行多长时间？ 好吧，恐怕对此没有直接的答案，因为有很多事情需要考虑，例如： 1- 游泳的距离。 2-游泳者的力量。 3- 游泳者的身高 许多游泳者甚至在同一个项目中改变了他们的节奏。 更快的节奏会让人感觉你走得更快，但有时情况并非如此。 如果你用很大的力量正确地拉和踢，那么滑得更久一点很方便。 如果您感到疲倦并且您的拉力和踢腿减弱，那么缩短滑行并加快节奏可能是个好主意。 我们将在未来的视频中讨论不同的赛车策略和良好做法。 发表评论让我们知道您想学习什么技能以及您想在什么活动中游得更快！ 让我们让这个频道成为改善游泳的社区！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的Patreon：Instragram：感谢观看！ 游得快！ 歌曲：“故障”凯文麦克劳德（incompetech.com）。

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