当然，大多数人称其为“双边”呼吸，但是当您与正在发育的游泳者合作时，请尽量保持语言的通用性。 为什么这样做：尝试确保您在年轻时建立平衡的自由泳，让您稍后决定哪一方可能更强大，或者长期更容易呼吸，或者当您处于激烈的比赛中时。 怎么做： 1 – 学会数到三。 三数自由泳划水是训练期间双侧呼吸时达到的最低逻辑数。 对于某些人来说，每 5 次呼吸就太多了，而每 1 次呼吸对于训练来说有点愚蠢。 2 – 在你的头脑中数数击球次数，1 – 2 – 3 次呼吸，1 – 2 – 3 次呼吸……继续。 3 – 确保您的头部稳定并且不会在两次呼吸之间旋转。 如何做得好（要点） 有时，学会有效地向两侧呼吸并不是双侧呼吸，而是确保向左呼吸和向右呼吸一样多。 随意混合一下。 只向右呼吸一段时间，然后只向左呼吸，然后每三次呼吸一次。 混合你所做的，同时保持技术目标和专注，将教你更完整的击球。
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