池江漓花子已被證明是世界上最快的女子蝶泳選手之一。仔細觀察池江的蝶泳，你會發現她有很高的移臂，與大多數人相比，移臂非常垂直。她移臂時雙手遠高於肘部。匈牙利的切赫也是類似的移臂。 蝶泳高移臂優點是，與更常見的水平移臂相比，重力有助於手臂更有力地入水，入水時手臂的較高動能與第二次打腿相結合，使游泳者在第二次蝶泳腿後更快地向前沖。 為了在蝶泳中 … 更多 »

大部分游自由泳的人， 一開始是沒有轉體， 那就相當糟糕了， 因為這樣就沒有辦法利用上你的身體的大肌肉群 去驅動身體前進 可是卻有一些人，轉起來根本無法自拔 覺得轉體吼啊， 轉的越大越吼 可是事實並不是這樣的 我們通常的轉體是這樣的。 角度一般是35度左右。 就算你要換氣，也不會超過45度。 如果你超過了這個角度，那就是過度轉體了。 轉體過 … 更多 »

什麼是垂直打腿 一般游泳呢，我們都是水平浮在或者躺在水面上打腿，來來回回遊來游去。但垂直打腿不一樣，不需要遊動，你只要「站」在水裡跳踢踏舞就行了。 簡單不？不簡單！ 這個站可不是真站，腳是不能觸地的。要通過不斷打腿讓自己垂直浮在水中，嘴和鼻子露出水面，這就是水中踢踏舞的難點所在。 為什麼練垂直打腿 來來來，垂直打腿好處都有啥？ 這個練習很 … 更多 »

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