啊，這個呼吸，講的不是游泳中的換氣，就是正常的呼吸。 這時候你要說，你特么在逗我嗎，呼吸這有什麼好說的，我難道還不會呼吸？ 不知道你們有沒有一種感受，每次運動的時候，無論是跑步也好游泳也好，哪怕是床上運動，身體還沒到累的程度，可是卻喘不氣來了。 怎可如此力不從心！ 生理科學實驗也告訴我們，運動的時候往往是： 呼吸肌大量出力 呼吸肌乳酸堆積 … 更多 »
你真的，懂得游泳該如何呼吸嗎？
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游泳中你真的會呼吸了嗎？還是只會吸不會呼
看了標題，你是不是很不屑。呼吸，這不是人的本能嗎，一呼一吸交替著來，還用得著多bb？嘿呀，游泳中的呼吸，還真的是大有講究。 美國托萊多大學運動生理學實驗室研究發現：人在同等運動強度下，游泳時的心率會比跑步每分鐘低 15-20下，也就是說，在相同運動強度下，游泳的時候小心臟比跑步時更拚命地工作，供血效率極高，心臟每次跳動都要輸送更多的血液， … 更多 »
教你蛙泳換氣、漂浮和蹬腿，快收藏
2部蛙泳教學視頻， 分享了羅教練自己的一些 教學經驗和乾貨！ 蛙泳小白和新手必看！羅教練重點介紹了當今最流行的背漂訓練方式！馬上收藏！ 蛙泳換氣及蛙腿 泳蹬腿換氣配合 更多 »
頭部動作正在影響著你蛙泳的速度
常會看到一些朋友在練習蛙泳時，會不自覺的抬高頭吸氣，或是低下脖子鑽水。這使得身體的流線型被受到影響，我們在游泳時，頭部的偏離，會導致髖部的移動（因為我們要保持身體的平衡，會不由自主的調整身體。）這種移動很可能造成身體的扭曲，而使身體的流線型受到影響，當然也就影響到速度。 在學習蛙泳時一定要牢記： 1、頭與脊柱要始終呈直線， 2、滑行時身體 … 更多 »
呼吸時機｜抖動打腿｜保持手型｜竹內工具箱
自由泳劃臂動作解析:高肘抱水 最大迎水面推水
今天給大家準備的是有關自由泳劃臂動作的技巧 手部對水的形狀 有些人認為要五指完全結結實實完全併攏綳直，其實沒必要，要做到盡量放鬆，只要對水面積為最大就好。 高肘抱水推水 高肘能抱到更多的靜水，保證以最大迎水面推水，保證從一開始就很快進入早發力的推水階段，保證推水路線和時間最長，始終是向後推水，幾乎沒有能量的浪費。 自由泳手臂入水，前伸，抓 … 更多 »
要想自由泳游的好 掌握呼吸技巧是關竅！
初學自由泳的人在換氣時會出現到打腿停止，在恢復水平姿態之後才開始繼續打腿的錯誤動作。造成這種情況的原因可能是在換氣的時候「刻意抬頭」的動作，破壞身體平衡打亂打腿節奏，接著以下的情況開始出現： 換氣時，頭「刻意」抬得太高，身體一緊繃，肩膀跟著下沉、前手無法延伸、身體滾轉的軸心也跟著跑掉；這個時候髖關節和腿就會下沉，增大身體與水接觸的橫截面積 … 更多 »
仰泳學習的技巧你需要收藏一下
仰泳的學習技巧 仰泳有爬式仰泳和反蛙式仰泳兩種，這裡介紹的是通常採用的爬式(即兩臂交替划水)仰泳。仰泳呼吸方便，比較省力，既耐久，又能拖運物體，有一定的實用價值。在長距離游泳中，可用仰泳來作休息。 身體姿勢 身體仰卧水中，胸部自然展開。頭部稍稍拍起，頸部肌肉放鬆。兩腿不停地上下踢水，兩臂不斷地左右揮手划水，推動身體前進。好象是翻過身來的爬 … 更多 »
特里與竹內全浸自由泳示範
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特里全浸答疑
關於初學者的問題 呼吸是自由泳的兩個失敗點之一，阻止初學者擺脫掙扎的感覺，也就是說只能游25m左右，沒有舒適的感覺。另一個失敗點是打腿。 全浸在幫助擺脫自由泳的掙扎感方面的成功之處是，在開始的時候避免了這兩個失敗點，直到你在舒適游泳上取得了一系列的進步。 在開始的時候你要關注於學會平衡一種在水裡失重的感覺，然後是流線型—讓你的 … 更多 »