自由泳

游泳池重新开放后，游泳练习看起来将大为不同。 🏊在评论中分享您的泳池或游泳队的变化！ social️____________________________________________推荐装备➡️⬅️更多社交距离提示：➡️ … 更多 »

开始进行2周的每日简短锻炼，开始您的旱地训练例程，以帮助您增加汗水，增强体力并建立例程！ ______________________________________________了解有关14天汗水计划的更多信息：➡️⬅️推荐装备➡️⬅&# … 更多 »

您的游泳池即将重新开放吗？ 票价回答您有关放松隔离检疫游泳训练的问题。 ______________________________________________查看我们的游泳和旱地训练计划：➡️⬅️推荐装备⬅️How️如何设定SMART目 … 更多 »

有自由泳基础的话，不会太难，同学们加油~ 那些想着学会了抬头就可以不换气的人，嗯…就…别想那么多，好好练习，加油哦~ https://www.youtube.com/watch?v=je6sGxRnAjw 更多 »

A组的比赛已经结束。 谁成为那不勒斯的MVP？ 在德克萨斯州达拉斯的下一场比赛中，我们会在其他四家具乐部中看到同样的表现吗？ https://www.youtube.com/watch?v=_xHg6hQFaKg 更多 »

在印第安纳波利斯充满活力的处子秀之后； Energy Standard，Cali Condors，DC Trident和Aqua Centurions都去了意大利那不勒斯。 您是否认为Cali Condors会受到强烈的报复，因为我们大家都需要谨记… Dressel现在陷入了困境。 https://www.youtube.co … 更多 »

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频：00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »

本地池重新打开后会发生什么？ 大流行后游泳会发生怎样的变化？ 游泳者如何确保游泳池安全？ 我们所有人都很好奇，知道第一次回到水中会是什么样。 我们没有所有的答案，但是我们在这里为您提供帮助！ ______________________________________________推荐装备➡️⬅ … 更多 »

一些您可以在家里使用弹力带进行的锻炼，这样您在不能去游泳池的情况下也能保持强壮和活跃。 如果您想要完整的每周例程，包括组数和次数，您可以通过我们的网站 Skillwimming.com 免费下载 您也可以在那里购买弹力带！ 00:00 – 介绍 00:25 – 清洁 00:34 – 背飞 00:47 & … 更多 »

只需6周即可增强力量并提高游泳成绩，无需任何设备！ 准备开始了吗？ ______________________________________________________________________通过以下内容获得更强，更快游泳的旱地训练计划：➡️⬅️更多旱地训练计划：&# … 更多 »