Have you ever lifted your head a little totake a look at your freestyle hand entry, extension forwards and catch? It’s sosimple it’s amazing we don’t do … 更多 »
你自由泳时眼睛向前看吗
自由泳
翻滚转身前传 – 水中翻滚训练
水中翻滚训练，为自由泳转身和仰泳转身做铺垫练习，请观看视频了解更多精彩内容。 更多 »
自由泳拖腿游
50m拖腿游，确实很牛逼，脚的位置越来越低，原因是眼睛往前看，头的位置较高，手抓水前有点下压动作，也会抬高头部位置，造成脚的位置下降。台湾鱼式的杨教练的示范动作更漂亮，流线保持良好，憋气较少，只是脚踝没扎橡皮带。其实不是因为抬头，是因为没有打腿，腿慢慢就沉了，如果能一直维持很高的速度，就不会沉。前面是高速游，腿位置就高一些，后面是滑行慢速 … 更多 »
鱼式游泳十堂课学什么??鱼式课程解析，告诉你为什么鱼式有效!!(繁中字幕)
你上课前知道会学到什么吗?? 不知道??不了解?? 就算学完了还是搞不清楚?? 这影片是一份自由式的学习清单包含身体稳定、换气、前后平衡等等的动作你可以知道鱼式学习的过程学完了你就知道教练在想什么也可以参与讨论获得更好的改善体验哦!! https://www.youtube.com/watch?v=I9YwpPAMPKU 更多 »
20分钟练这个动作让自由泳游更快
本视频重点讲解自由泳手部动作要领和练习方法，观看视频了解更多精彩内容。 更多 »
自由泳划水千万不要推直
游泳时肘部疼痛？ 我们经常谈论肩膀疼痛以及如何避免它。稍微不太常见，但同样存在问题的问题是肘部疼痛 – 通常称为“高尔夫肘”（内侧髁上炎）。 这个问题的原因和如何解决对游泳运动员来说并不容易知道，那么造成这种情况的原因是什么？ 过度强调“更长更好”产生的问题 整个20世纪90年代以及2000年代的大部分时间，游泳教练都认为良好 … 更多 »
超慢动作讲解自由泳翻滚转身要领
原视频讲解可能有错误，已更正如下：翻身是使用核心肌群的力量而非打个小碟腿，翻过去之后视线是往上看水面不是看墙面，看墙面重心容易移转，翻身动作不流畅。还有双脚掌踢离墙边之后要并拢，脚背还要往下压，使整体成流线型。双脚要一起踢墙。仰式无论在哪个阶段头部下巴都是要夹紧（耳朵紧贴手臂内侧），不能因为转换方向就把头抬起。滑水动作从头到尾都要保持高肘 … 更多 »
swim smooth 世界最流畅的自由泳
Jono van Hazel 是澳大利亚游泳运动员，代表澳大利亚参加过雅典奥运会4X100米接力，他的成绩为49.65秒（宁泽涛最好成绩为47.65秒） 太稳定流畅了，和竹内是两个套路，各有千秋。紧凑充满力量感，从侧面看完美至极。还是喜欢竹内的优雅，每次划水都那么高效率。动作美，速度快!这是专业运动员们境界，普通的游泳爱好者游得轻松自然已 … 更多 »
你自由泳手的入水可以再深一点
Frustratinglyand despite their best intentions, good catch mechanics are very elusive forthe vast majority of swimmers and triathletes. A good catch on the water is oneof … 更多 »
二拍打水一次搞定-鱼式游泳陈俊勋讲解
鱼式游泳陈俊勋讲解二次腿，超级有用，建议认真观看学习。 更多 »