如果饮食正确，游泳会容易得多，因为它是恢复过程的重要组成部分。 如果您是新来的，欢迎来到我们的频道，每个星期五我们都会为您提供有关如何更轻松、更快、更快乐地游泳的新建议。 有兴趣的可以考虑订阅！ 所以我不是这个领域的专家，所以我问了一位运动营养师她是否可以帮我制作这个视频，我问她为什么训练后尽快进食很重要？ 我必须吃什么样的食物？ 蛋白质 … 更多 »
游泳恢复第 2 部分。游泳者的营养提示。 [英语][Skills NT]
自由泳
为什么游泳是最艰苦的运动？ #AskASwimPro节目 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中，我们在底特律工作室中讨论为什么游泳比其他任何一项运动都难！ -为什么游泳者认为自己的运动最艰苦-游泳与其他运动之间的区别-游泳池游泳，开放水域，水球与救生员比赛＃问题：1:02 –为什么游泳者认为游泳比其他任何运动都难？ 3:10 –游泳比其他运动更难的主要原因！ 5:03 –长时间游泳后您会怎么 … 更多 »
swim smooth 教你正确的自由泳打腿
铁三们，打腿不是为了推进力 Here at SwimSmooth we have a different viewpoint on kicking for amateur swimmers and triathletes. 对业余和铁三的打腿，我们有不同的看法。 This may comeas a surprise, but you … 更多 »
这些动态图，让你欣赏自由泳之美
今天来欣赏一下自由泳动态图 1、乔伊斯的gif～抱水及侧身带动划臂！ 抱水时手臂放松，几不用力，注意此时身体还对向右侧，当抱水完成，高肘状态形成后，身体向左侧转，带动划臂。 注意此时侧身带动S划！ 一定注意观察“髋手相联”的侧身带动高肘的划臂哟！ 2、后交叉 又称为独木舟式划臂,,,短距离选手中比较常见 3、小菲手 s过中线了，应该修正提 … 更多 »
髋关节驱动自然产生二拍脚。
髋关节旋转配合二拍脚，让换气变得更顺畅。 https://www.youtube.com/watch?v=cVoCYQfY6Z8 更多 »
4种泳姿的呼吸技巧
蝶泳 蝶式最困难的地方在于大量肌肉的运用，当身体需要使用较多的肌肉，相对的就会消耗较多的体力，也会让呼吸变得困难。此时，需要特别注意运动与呼吸的协调性，以便在正确的时间点呼吸。 蝶式的换气，是在抬起头部观察水面的同时将空气吸入口中。这个动作必须很快，以便头部立即返回到原来的位置，来维持泳姿的平衡。为了使泳姿更流畅，通常每完成一个动作循环后 … 更多 »
不懂前中后交叉，你错过了一个让自由泳变得更快的招式
自由泳的较大部分推进力，都来源于划臂，所以说，一个高效的划水技术，是自由泳变得更快快快快快的保障。 在我们基本学会自由泳的时候，游起来没什么问题，就应该进入进阶阶段，也就是要把我们的自由泳升升级了。 没有两把刷子怎么超过别人嘞，底气实力得硬起来。所以我们接下来要说的就是，自由泳划手的3个配合方式，hin重要。 3个划臂配合方式 自由用划臂 … 更多 »
swim smooth 汉娜的自由泳分析讲解
1000米自由泳用时20分钟，减少一分钟都很难。汉娜竟然减少那么多，赞！业余爱好者，就是缺少这样对于自身的视频分析，很赞的视频啊～之前看自己游泳的就发现躯干不直，而且手臂划水动作也不对，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
鱼式游泳深夜直播你有对抗95%其他人的勇气吗？
鱼式游泳的目标改变全世界教游泳的方法为了你心爱的家人在游泳学习的阶段带着他们脱离浮板打水的练习吧！ https://www.youtube.com/watch?v=NSQmePtjgMk 更多 »
手指，游泳成绩提高的关键
一项新的研究发现，在游泳比赛中运动员手指稍微分开能够游的更快。在寻找提高自由泳运动员成绩方法的过程中，之前的研究就发现运动员的手指分开能够提高他们的划水效率，但是不确定应该分开多少也不知道其中的原理。 为了解开这个谜团，流体动力学家用计算机中模拟的人体的手臂进行模拟实验，还利用3D打印技术制作出人体手臂用于风洞实验。他们将这些模型试验中的 … 更多 »