Gary 談利用海豚腿來提高自由泳的划水頻率，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
Race Club 自由泳之海豚腿練習
自由泳
自由泳划水手要併攏嗎
具體的物理原理是依靠水的張力，手指略微分開一點，不但不漏水，還讓自己的手掌划水能力明顯增加，手上的阻力感是很明顯的(就像傳說中的鴨掌)。當然，分開的具體距離根據每個人的手形來決定，大約分開0.3-0.5厘米左右不等。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘訣之推進力
自由泳打腿秘訣之推進力，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘訣之升力
自由泳打腿秘訣之升力，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘訣之慣性
自由泳打腿秘訣之慣性，這與慣性的基本定律有關，慣性意味著保持身體的勻速移動更有效率，而不是讓它減速或者停止並再次加速，保持速度不變是更有效率的。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
2部視頻，解決自由泳滾動難題
自由泳原理—滾動（根據斯坦福大學游泳教學視頻整理） 自由泳是非常講究節奏的。它是在不斷滾動的。自由泳的力量正是來源於這些滾動。 傳統的觀點認為： 自由泳是在水面下產生推進力，也就是說，手臂在水中形成一定的角度，然後用力加速後划水，直到最後。然後再移臂到前方重新開始下一個動作。 而我認為，自由泳有點像走路，而走路就是先形成一個支點，然後將身 … 更多 »
自由泳呼吸技巧
今天我們來談下自由泳呼吸，呼吸如何與身體轉動的配合？利用身體的轉動呼吸，不要抬頭，那樣會產生阻力導致身體不穩。從頭到腳保持一條直線，轉頭要早。 更多 »
Get Fit (IM) | Workout of the Week[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=XpdiIr_V4Z0 更多 »
(14) 魚式游泳想不到學會自由式換氣，竟然那麼容易!!游長游短由你決定
側面換手加換氣將是你看過最容易學成游泳的方法而且你的換氣時間長短將是由你控制的學生在一到兩次的練習之後很多都可以輕鬆的完成50公尺自由式游泳你不快來嘗試看看嗎？ https://www.youtube.com/watch?v=4oVAjD9aTYM 更多 »
自由泳划水效率太低，那你需要練練握拳游
雖然握拳游的時候總感覺手臂不受控制，在水裡打滑，但是一旦換成手掌後馬上感覺自己抓水推水妥妥的，效率比之前高多了啊！很爽~ 如果你總感覺自己的划水效率太低，那我建議你練練握拳游。 握拳游的好處 說到握拳游的好處真的是一言難盡，除了剛剛我說的提高划水效率以外，還有很多哦~ 1.改善換氣時壓水 昨天有個小夥伴留言說：「換氣的時候，我的手老是下意 … 更多 »