Race Club Gary 談到了游泳的三大定律，及如何提高你的游泳速度,生動的一堂課,翻譯來自全浸游泳大熊. 更多 »
Race Club Gary 談快速自由泳的基礎
自由泳
蛙泳訓練#8 [英語][Skills NT]
歡迎觀看我們的鍛煉視頻。 請記住，如果您想下載此鍛煉的免費 pdf 版本，您可以在此處下載：如果您是新來的並且喜歡游泳視頻，我邀請您訂閱此頻道。 要開始這項鍛煉，讓我們做 6 x 25 秒交替的自由泳和蛙泳。 然後我們將水穿四次，每次間隔 10 秒。 為了完成熱身，讓我們每 3 次划水做 4 x 25 秒的自由式呼吸。 為了練習我們的技術 … 更多 »
Race Club 自由泳之海豚腿練習
Gary 談利用海豚腿來提高自由泳的划水頻率，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳划水手要併攏嗎
具體的物理原理是依靠水的張力，手指略微分開一點，不但不漏水，還讓自己的手掌划水能力明顯增加，手上的阻力感是很明顯的(就像傳說中的鴨掌)。當然，分開的具體距離根據每個人的手形來決定，大約分開0.3-0.5厘米左右不等。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘訣之推進力
自由泳打腿秘訣之推進力，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘訣之升力
自由泳打腿秘訣之升力，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘訣之慣性
自由泳打腿秘訣之慣性，這與慣性的基本定律有關，慣性意味著保持身體的勻速移動更有效率，而不是讓它減速或者停止並再次加速，保持速度不變是更有效率的。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
2部視頻，解決自由泳滾動難題
自由泳原理—滾動（根據斯坦福大學游泳教學視頻整理） 自由泳是非常講究節奏的。它是在不斷滾動的。自由泳的力量正是來源於這些滾動。 傳統的觀點認為： 自由泳是在水面下產生推進力，也就是說，手臂在水中形成一定的角度，然後用力加速後划水，直到最後。然後再移臂到前方重新開始下一個動作。 而我認為，自由泳有點像走路，而走路就是先形成一個支點，然後將身 … 更多 »
自由泳呼吸技巧
今天我們來談下自由泳呼吸，呼吸如何與身體轉動的配合？利用身體的轉動呼吸，不要抬頭，那樣會產生阻力導致身體不穩。從頭到腳保持一條直線，轉頭要早。 更多 »
Get Fit (IM) | Workout of the Week[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=XpdiIr_V4Z0 更多 »