要抓取最大量的水，在衝程的拉動階段進行工作很重要。 通過拉力，您可以改善水中的整體行程和效率，更快地游泳，並減少過度使用受傷的機會。 目的是在中風的捕捉階段中儘早將您的前臂置於接近垂直的位置，以儘早抓住最多的水。 與其直接拉下，不如用指尖啟動抓鉤，這一點很重要。 這樣，您將增加拉力的表面積。 您的前臂/手臂比您的手擁有更多的表面積。 本周 … 更多 »
早期垂直前臂鑽進階| 每周鍛煉 [英語]
自由泳
2018/06/17日，中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練）
主題：找到平衡點穩定浮力線，更有效率輕鬆游泳！ https://www.youtube.com/watch?v=AXAI1V4DTl0 更多 »
談談划水
這個可能是談得最多的話題了。談談我對划水的理解,希望大家能從中得到些啟發. 1. 划水的實質 划水實質上不是划水，是用手臂在水中找支撐感。划水過程是一個身體前進的過程，在這個過程中手臂會從頭前到大腿側，在這個過程中如果全程手臂都能找到支撐感，不管什麼路線，那划水基本就過關了。但隨著游進速度的增加，找到支撐感就越來越難，要求手臂有很好的「黏 … 更多 »
盜用陳教練的文章，他道歉了？再抄其他文章？
對於6月15號的道歉期限他究竟道歉了沒有？進來看了就知道！ https://www.youtube.com/watch?v=66H97Aw2a7A 更多 »
高清視頻學習系列之夢覺教你自由泳第二版
夢覺教你自由泳第二版概述，門檻：水性，門檻：關節（肩），門檻關節（踝），門檻：協調，門檻：力量，自由泳腿基本動作，自由泳腿.鞭腿的本質動作，何練習自由泳腿，輔助性仰泳腿：如何躺在水面，輔助性的仰泳腿，輔助性的蝶泳腿，自由泳腿常見的錯誤動作，如何使用呼吸管，側身打腿，轉體（陸上模仿練習），轉體和打腿的配合（陸上模仿練習），打腿和轉體的配合（ … 更多 »
3D自由泳動作360度無死角動態解析-皮爾特·范·登·霍根班德
自由泳神教程，自由泳新手，自由泳入門，自由泳進階，自由泳提高必看神器。360度無死角動態解析自由泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學自由泳必看帖！本自由泳動態模擬解析圖以自由泳名將皮爾特·范·登·霍根班德 Pieter van den Hoogenband (荷蘭)的自由泳動作 … 更多 »
游泳不會讓你變瘦或強壯的 3 個原因以及如何調理身體的秘訣 [英語][Skills NT]
許多人練習游泳是為了讓游泳者的身體擁有六塊腹肌和健美的肌肉。 以下是游泳不會讓您看起來更強壯的 3 個原因以及有關如何處理的一些提示。 原因#1 游泳後飢餓。 游泳時確實會燃燒大量卡路里。 只要在游泳池裡，你的身體就會不斷地產生熱量（也就是燃燒卡路里），因為水低於我們的體溫，它會偷走我們的熱量。 問題是，因為我們在短時間內燃燒了很多卡路里 … 更多 »
（12）更少阻力的游泳方式就從側身打水練習開始！
有些人覺得側身打水和平面打水阻力相同但這是只知其一不知其二如果你能夠透過側身打水調整前後平衡你會發現不必用力打水你的腳還是能夠輕鬆打到水面這樣你的身體就會更流線型阻力也會明顯變少喔！就從今天開始練習吧！ https://www.youtube.com/watch?v=iUX-S-XNDNs 更多 »
自由泳腿包干–強化你的自由泳腿
關於自由泳腿 首先我們不打算做自由泳腿的教學視頻了，因為自由泳腿其實是一個很簡單卻極度困難的練習，它的動作理解起來非常簡單，學習門檻極低，但是練習門檻極高，實際教學中，課時有限，但每個人能力千差萬別，有限的時間內，初學者們幾乎不可能達到，我們希望有的自由泳腿的能力和效果。 所以在自由泳腿的練習中，我們重要的是教給大家訓練方法，至於大家願意 … 更多 »
什麼是早期垂直前臂？ （EVF）| 白板星期三 [英語]
早期的垂直前臂用於所有四個競賽性擊球，而正確地做將使您更快，並減輕肩部壓力。 ____________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️。 Never️不要錯過#SwimT … 更多 »