自由泳

想要让你的苍蝇超载一点吗？ 这是一个稳定练习，可以使蝴蝶的前部和后部都超负荷。 为什么这样做：这个练习会迫使您尽早与捕获物连接，因为您需要依靠拉力来帮助您抬起空气。 怎么做： 1 – 游泳常规蝶泳，但用扑踢而不是海豚踢。 2 – 不要让臀部自然起伏，颤动踢将有助于稳定臀部。 3 – 专注于早期捕获，以帮 … 更多 »

多亏了 Vasa SUP 测力计，SUP 划桨的世界正在发生变化，并且保持 SUP 的健康比以往任何时候都更好。 桨手可以随时通过方便的训练来保持健康，而无需上水。 在 Vasa SUP Erg 上划桨是特定的，尤其是当站在 SurfSet Fitness RipSurfer X 板、IndoBoard 或其他不稳定平台上使用时。 随时准 … 更多 »

游泳时正确的身体姿势对于快速、高效的自由泳和所有泳姿都至关重要。 教练 Matt Kredich 解释了为什么他使用带有前臂袖口（而不是手桨）的 Vasa Swim Erg 来教游泳者正确的身体姿势，同时用高肘抓握来充分锻炼背阔肌、核心肌和背部肌肉，这对于发展至关重要高效的生物力学和强大的水中推进力。 了解在 Vasa Swim Erg … 更多 »

游泳时适当拉力的完美练习对于快速、高效的自由泳和所有泳姿至关重要。 教练 Matt Kredich 解释了为什么他使用带前臂袖口的 Vasa Swim Erg（而不是手划桨）来教游泳者理想的高肘抓握和正确的手部姿势，以充分接触背阔肌和背部肌肉，这对于发展有力、强壮的肌肉至关重要在水中推进。 了解如何调整您的游泳姿势以获得更好的“抓地力”， … 更多 »

游泳时适当拉力的完美练习对于快速、高效的自由泳和所有泳姿至关重要。 教练 Matt Kredich 解释了为什么他使用 Vasa Swim Ergs 和 Vasa Trainers 来教游泳者理想的高肘抓握和正确的手部姿势，以充分利用背阔肌和背部肌肉，这对于在水中发展强大的推进力至关重要。 学习如何在长凳上调整身体姿势，以获得更好的水上“ … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=kbWSoPs5jVc 更多 »

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力量和体能游泳训练，也将加强适当的技术。 按照这个单臂训练完成所有三个阶段：接球、中拉和完成。 然后换边重复。 由教练 Eric Neilsen 设计和演示。 所需工具：带有 Vasa Swim Erg 和背带系统的前臂袖带，或 Vasa 训练器。 正确使用 Vasa 产品将使您更有效率，同时让您成为更强壮、更高效的游泳运动员。 它减轻了 … 更多 »

游泳训练旨在加强高肘部抓握和完美的旋转时机，以最好地发挥核心力量。 教练埃里克尼尔森展示和展示了进步。 自 1988 年以来，Vasa 一直为运动、健身和康复生产优质的训练设备。 几十年来，世界各地的奥运级别游泳运动员、游泳教练、铁人三项运动员、铁人三项教练和旱地体能教练都选择了 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometer … 更多 »

游泳训练器旨在隔离从捕获到延伸的正确路径。 在整个行程中感受正确的行程力学。 教练埃里克尼尔森展示和展示了进步。 所需工具：带有 Vasa Swim Erg 和背带系统的前臂袖带，或 Vasa 训练器。 正确使用 Vasa 产品将使您更有效率，同时让您成为更强壮、更高效的游泳运动员。 它减轻了通勤到车道拥挤、时间不可预测或条件不利的游泳池 … 更多 »