自由泳

GoSwim.tv 上的仰泳开始练习。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 仰泳时离开墙壁的角度可以帮助您更快地入水，并为您的水下海豚做好准备。 为什么要这样做：学会在仰泳开始时爆发而不是退回到仰泳开始可以帮助您更干净地入水并在仰泳中提高速度。 怎么做： 1. 虽然您通常将脚趾放在表面以下，但对于此练习，有些 … 更多 »

仰泳 – GoSwim.tv 的波浪。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 本周的训练旨在提高手在仰泳时出水时的手速。 为什么这样做：更快的手速可以导致更快的仰泳，但并非所有游泳者都足够强壮以更快地拉动。 通过专注于快速的手退出和更快的手臂恢复，游泳者可以用更少的努力来加快他们的整体节奏。 怎么做 … 更多 »

自由泳 – 来自 GoSwim.tv 的两人第 11 位。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 保持平衡以获得流畅的自由泳并不总是像看起来那么容易。 有时需要不止一次才能真正完成完美的中风。 为什么这样做：自由泳姿势 11 可以帮助你理解手进入的对齐方式……与肩同宽，而不是 … 更多 »

All Strokes – 从 GoSwim.tv 教老狗新把戏。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 那么，如果你没有游泳说…… 30 年。 今天的游泳和当年相比，就像打开了一个时间胶囊。 最近我哥哥来访，他教我如何游泳，他是美国国家队的成员。 凯文从大学开始就真的没有下 … 更多 »

设备 – GoSwim.tv 的 DragFly。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 如果您想为特定游泳者或划水增加一些阻力，请考虑 Drag+Fly。 几个月前我们收到了其中一个，并认为我们应该尝试一下。 Drag+Fly 是一款经久耐用的装置，配有长绳和舒适的腰带。 可调节的阻力水平使游泳者 … 更多 »

蛙泳 – 从 GoSwim.tv 拉浮标踢。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 从发展更窄的踢腿，到避免膝盖疼痛，用拉浮标踢蛙泳是一个非常有用的练习。 为什么这样做：在踢腿恢复过程中消除阻力就足够了，但有时，改变踢腿的音高也可以帮助您避免长时间蛙泳训练带来的过度使用伤害。 怎么做： 1. 戴上你 … 更多 »

转弯 – 来自 GoSwim.tv 的官方田纳西州转弯。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 什么比日期 12/12/12 更罕见？ 一位阿拉巴马州的校友称赞一位田纳西州的校友展示了明确的田纳西州转向如何？ 田纳西弯有很多变化，所以当我有机会与老朋友和竞争对手 Rich DiLalla 重新联系时 … 更多 »

Turns – GoSwim.tv 的中池翻转。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 如果你想要快速转弯和一些有趣的训练，一个很好的技巧就是把墙从等式中去掉。 为什么这样做：没有墙壁的目标，您可以只专注于让您的身体尽可能收紧，以实现最快的翻转。 怎么做： 1）从自由泳开始，然后在游泳池中间做一个空 … 更多 »

蛙泳 – GoSwim.tv 的迷你拉力。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 当大多数人游泳蛙泳时，他们专注于大而有力的拉力。 可能还有另一种方式。 为什么要这样做：我们总是要记住：拉力越大，我们在从拉力中恢复时产生的阻力就越大。 逻辑表明，如果您产生的阻力越小，则前进所需的动力就越少，您甚至可 … 更多 »

蛙泳 – GoSwim.tv 的高跟鞋踢。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 当你想游得更快时，在蛙泳踢腿的早期抓水是一个很大的优势。 确保您以最小的阻力来做这件事会使它变得更好。 为什么这样做：在蛙泳踢腿中，你越早有效地开始向前推进，你在伸展和滑行中的动力就越好。 怎么做： 1. 从背部开始， … 更多 »