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第193天，背上的肉肉比手臂嫩十倍！【梦觉减肥】
游泳时身体会发生什么？ [英语]
您的大脑喜欢游泳。 多余的血液和氧气可帮助您变得更加机敏，清醒和专心！ 水的密度是空气的近800倍，正如他们所说，运动中的物体会保持运动！ 除了简单的惯性，当您在水中运动时，体内实际发生了什么？ 让我们深入探索！ 推荐的游泳装备➡️⬅️________________________ … 更多 »
第192天，匆忙的一天…【梦觉减肥】
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USRPT初学者游泳锻炼-30分钟超短距离比赛节奏训练套装 [英语]
本周的锻炼适用于对短时间但快速游泳锻炼感兴趣的初学者-也称为超短距离节奏训练（USRPT）。 这种训练方式非常适合那些想要参加较短比赛（例如100自由泳，50自由泳或50蝶泳）的人。 推荐的游泳装备➡️⬅️热身：1 x 200自由泳8 x 25踢（可选：尝试在踢球时保持全身在水下，每 … 更多 »
第191天，老哥给我示范连续30个波比跳…【梦觉减肥】
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第190天，车推汉老【梦觉减肥】
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仰泳：易学难精。 [英语][Skills NT]
到最后你会明白为什么我认为仰泳是最容易学习的游泳动作，但对很多人来说却是最累人、最难掌握的。 第一部分是我全速进行50米仰泳的示范。 00:00 – 1- 演示 视频的下一部分对于降低受伤风险和学会更快地游泳非常重要。 00:55 – 2- 不要这样做！：伸直手臂 不能旋转 双手交叉 弯曲膝盖或臀部 错误同步 02 … 更多 »
第189天，一不小心，又跑去澳门吃自助餐了…【梦觉减肥】
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第188天，疯狂练腿！【梦觉游泳减肥】
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第187天，天气不错，下水游游～【梦觉游泳减肥】
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第186天，突然就去吃自助餐了，差点就没练成【梦觉游泳减肥】
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第185天，轻轻松松的坚持【梦觉游泳减肥】
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如何在短期课程池中训练长期课程 [英语]
在今天#WhiteboardWednesday的一集中，我们将深入探讨如何训练短期课程池中的长期课程竞赛或开放水域竞赛！ 推荐的游泳装备➡️⬅️______________________________________________查看完整博客：➡️& … 更多 »
第184天，有同学画出了我的卡通画耶！【梦觉游泳减肥】
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如何改善水下海豚踢+免费锻炼 [英语]
穿过水流最快的方法是在紧密的流线型位置上完美的水下海豚踢。 启动和转弯后，每次推开墙体时，都应该练习一下！ 推荐的游泳装备➡️⬅️热身：1 x 200自由泳2 x 50仰泳预设：4 x 75自由泳（10-15m水下流量钻头）主套装（3x倍）：1 x 100自由泳2 x 50自由泳冷却 … 更多 »