其实变速练习多见于长距离的计划中，在这里主要是为了锻炼后程的冲刺…或者说能够坚持下来的能力吧。 由于之前示范的都是自由泳，太单一，这次就游仰泳了。 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本 … 更多 »

2019.07.17— 只要是我带队泳渡日月潭，我一定会要求参与者；一、500公尺游泳测试。二、深水训练。 2019/09/01泳渡日月潭活动，我将带9位游泳朋友和学生参加。 6/16我们先在桃园市立泳池，做了500公尺游泳测验和踩水训练。 6/29我们去基隆外木山进行第一次海水深水训练，在潜水朋友推荐下，我们决定7/20去贡寮龙洞四号潜 … 更多 »

鱼式游泳用技术训练，无论你游泳目的是健身，放松，优雅或追求速度，鱼式游泳让你充分享受游泳乐趣！ https://www.youtube.com/watch?v=Qx9AHIUlTaM 相关推荐: 2016年3月29日 2017/10/05 烟郎教练在基隆和平岛海域自主训练 理解学习技巧、游泳就会快速进步！ 澎湖观音亭海域鱼式游泳技术分享！ … 更多 »

一个大的训练量，我们一开始或者因为强度，或者因为体能，没办法一次性游下来，这时候我们就可以使用分组的办法啦~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一 … 更多 »

仰泳的3个基本练习法-韩国帅哥教仰泳PSKTV，韩语无翻译。 相关推荐: 泳仰泳时手臂的三个注意点-韩国帅哥教仰泳PSKTV 仰泳的流线型-C.swim 快攻仰泳腿，七个注意点 The Race Club高清视频学习系列之仰泳提高 仰泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉 Phlex Swim 仰泳拉水线练习、风车练习、浮板练习 仰泳请保持正确的头 … 更多 »

这是真正的开始上强度了 同学们，贼减肥！ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.y … 更多 »

自由泳入门-防止你的自由泳腿下沉，来自the point of swimming，韩语无翻译。 相关推荐: 自由泳入门-高肘抱水-the point of swimming 自由泳入门-提高你自由泳踢腿的好方法-the point of swimming 自由泳入门-自由泳侧踢-the point of swimming 4蛙泳仰泳触壁转 … 更多 »

接下来就是配合游了。 请同学们先达到门槛（ 门槛在这里➯ 怎样游泳更减肥.4.游泳减肥的门槛 )，再做这个练习。 或者可以先试试，感觉不太行，就返回去几步，练练门槛。 我知道很多同学有些排斥或是抗拒倒回几步去做基础练习，觉得那是退步。 我想说同学们不要这么想，这其实就是为了更好的进步。 加油哦~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博 … 更多 »

追求有效能的鞭腿二拍脚。 https://www.youtube.com/watch?v=sr3DwOGt3lg 相关推荐: 2016年3月29日 2017/10/05 烟郎教练在基隆和平岛海域自主训练 理解学习技巧、游泳就会快速进步！ 鱼式游泳运用科学物理原理方式训练，在短短一小时上课时间能改变多少？ 澎湖观音亭海域鱼式游泳技术分享！ … 更多 »

自由泳高肘回复及手入水后的位置，影响换气能否顺畅。 相关推荐: 加快离心力的自由泳二次打腿-鱼式游泳烟郎讲解 高肘移臂,你做对了吗-鱼式游泳烟郎讲解 浅学易懂的自由泳高肘移臂，让游泳变得更有效率-鱼式游泳烟郎讲解 髋上脚下、髋上脚下剪刀式二次打脚及转换时机-鱼式游泳烟郎讲解 高肘动作与身体融合，令人愉悦舒适轻松自在游泳-鱼式游泳烟郎讲解 … 更多 »

好，上个视频讲了包干的7个要素： 数量 、距离、泳姿、包干时间 速度时间、分组、变速 ⇪ 点击复习 ⇪ 这节课，我们先来4个就好了 门槛呢，也要低一点 能打腿就行 确保同学们都能用得上~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对 … 更多 »

5仰泳翻滚转身-触壁转身 the point of swimming，韩语无翻译。 相关推荐: 4蛙泳仰泳触壁转身 the point of swimming 2学游泳出发要先学会踩水 – 精致的海豚踢 the point of swimming 1游泳出发- 从征服重力开始（初级到高级）the point of swimmi … 更多 »

上次就有很多同学留言问：老师啊… 也有些嘴快的同学问同样的问题：老萨… 这个，到底啥是包干？是不是就是高强度间歇练习？具体的来讲怎么给自己布置包干计划？ 同学，且看我娓娓道来~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内 … 更多 »

今天我们不会游泳，相反，我将向您展示您可以在游泳池中进行的腹肌和核心锻炼。 每轮大约需要 4 分钟。 这意味着如果您完成所有 5 轮，则大约需要 20 分钟。 5x { V-up hold – :30 Dolphin kick push wall – :30 Butterfly kick on your back … 更多 »

自由泳换气，来自韩国美女教练C.swim的自由泳换气视频，韩语无翻译。 相关推荐: 自由泳踢腿-C.swim 自由泳划水-C.swim 为什么你的肩膀在游泳时疼痛-C.swim 蛙泳的流线型练习-C.swim 游泳转身进阶-C.swim 游泳翻滚转身-C.swim 仰泳踢腿-C.swim 仰泳的流线型-C.swim 蝶泳踢腿-C.swim 更多 »