接下来就是配合游了。 请同学们先达到门槛（ 门槛在这里➯ 怎样游泳更减肥.4.游泳减肥的门槛 )，再做这个练习。 或者可以先试试，感觉不太行，就返回去几步，练练门槛。 我知道很多同学有些排斥或是抗拒倒回几步去做基础练习，觉得那是退步。 我想说同学们不要这么想，这其实就是为了更好的进步。 加油哦~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博 … 更多 »

追求有效能的鞭腿二拍脚。 https://www.youtube.com/watch?v=sr3DwOGt3lg 相关推荐: 2016年3月29日 2017/10/05 烟郎教练在基隆和平岛海域自主训练 理解学习技巧、游泳就会快速进步！ 鱼式游泳运用科学物理原理方式训练，在短短一小时上课时间能改变多少？ 澎湖观音亭海域鱼式游泳技术分享！ … 更多 »

自由泳高肘回复及手入水后的位置，影响换气能否顺畅。 相关推荐: 加快离心力的自由泳二次打腿-鱼式游泳烟郎讲解 高肘移臂,你做对了吗-鱼式游泳烟郎讲解 浅学易懂的自由泳高肘移臂，让游泳变得更有效率-鱼式游泳烟郎讲解 髋上脚下、髋上脚下剪刀式二次打脚及转换时机-鱼式游泳烟郎讲解 高肘动作与身体融合，令人愉悦舒适轻松自在游泳-鱼式游泳烟郎讲解 … 更多 »

好，上个视频讲了包干的7个要素： 数量 、距离、泳姿、包干时间 速度时间、分组、变速 ⇪ 点击复习 ⇪ 这节课，我们先来4个就好了 门槛呢，也要低一点 能打腿就行 确保同学们都能用得上~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对 … 更多 »

5仰泳翻滚转身-触壁转身 the point of swimming，韩语无翻译。 相关推荐: 4蛙泳仰泳触壁转身 the point of swimming 2学游泳出发要先学会踩水 – 精致的海豚踢 the point of swimming 1游泳出发- 从征服重力开始（初级到高级）the point of swimmi … 更多 »

上次就有很多同学留言问：老师啊… 也有些嘴快的同学问同样的问题：老萨… 这个，到底啥是包干？是不是就是高强度间歇练习？具体的来讲怎么给自己布置包干计划？ 同学，且看我娓娓道来~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内 … 更多 »

今天我们不会游泳，相反，我将向您展示您可以在游泳池中进行的腹肌和核心锻炼。 每轮大约需要 4 分钟。 这意味着如果您完成所有 5 轮，则大约需要 20 分钟。 5x { V-up hold – :30 Dolphin kick push wall – :30 Butterfly kick on your back … 更多 »

自由泳换气，来自韩国美女教练C.swim的自由泳换气视频，韩语无翻译。 相关推荐: 自由泳踢腿-C.swim 自由泳划水-C.swim 为什么你的肩膀在游泳时疼痛-C.swim 蛙泳的流线型练习-C.swim 游泳转身进阶-C.swim 游泳翻滚转身-C.swim 仰泳踢腿-C.swim 仰泳的流线型-C.swim 蝶泳踢腿-C.swim 更多 »

想要有提高，光在长游中去抠动作，肯定是不够的，我们需要更加针对性的练习才行。 下面我给各位同学介绍一下，分解练习。 分解练习的概念是什么？ 有哪些分解练习？ 如何根据自己现阶段去布置分解练习？ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原 … 更多 »

自由游最常见的5个错误2019 FREESTYLE SWIMMING- 5 MOST COMMON MISTAKES (2019),  英语无翻译2019版。 相关推荐: 蛙泳腿常见的几个错误动作 Common mistakes in the legs when swimming breaststroke! (24) 自由式常见五个手部动 … 更多 »

好，终于下水了。前面几个视频的确很无聊。 其实同学们听话，不想知道为啥，就想知道怎么做的话，是可以跳过的。 但从现在起，不能跳过了。这可是开始学习怎么样给自己布置训练计划了。 你还想到泳池一下水脑袋一片空白完全不知道自己要怎么样练习才能变得有进步只会使劲的猛游，一个月后却发现自己毫无进步吗？ 你说想试试？ 我只保证能管住手而已哦。 更多游 … 更多 »

4蛙泳仰泳触壁转身 the point of swimming，韩语无翻译。 相关推荐: 5仰泳翻滚转身-触壁转身 the point of swimming 2学游泳出发要先学会踩水 – 精致的海豚踢 the point of swimming 3游泳出发入门-蛙泳水下蹬腿 the point of swimming 1游泳 … 更多 »

好，下来就不是光说不练了 这视频同学们请站起来看 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://w … 更多 »