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梦觉教游泳 — “踩水”之四：抬头蛙和反蛙
梦觉教游泳 — “踩水”之三：深水区的中级踩水
https://www.youtube.com/watch?v=LIcO7Nz2ymE 相关推荐: 【自由泳提高】29.冲刺｜梦觉教游泳 4.门槛：协调–自由泳入门第二版–梦觉教游泳 5. 门槛：力量–自由泳入门第二版–梦觉教游泳 梦觉教游泳 腰腹如何发力？ 【自由泳提高】16.抱水｜梦觉教 … 更多 »
梦觉教游泳 — “水性入门”之六：蹬边下潜
https://www.youtube.com/watch?v=ckEyrR4CbaU 相关推荐: 梦觉教游泳 — “水性入门”之一：憋气 梦觉教游泳 — “水性入门”之二：漂浮站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之三：仰头换气 梦觉教游泳 — “水性入门”之四：仰漂站立 梦觉教游泳 R … 更多 »
梦觉教游泳 — “水性入门”之八：水下潜泳
https://www.youtube.com/watch?v=WCi8azKu50M 相关推荐: 梦觉教游泳 — “水性入门”之一：憋气 梦觉教游泳 — “水性入门”之二：漂浮站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之三：仰头换气 梦觉教游泳 — “水性入门”之四：仰漂站立 梦觉教游泳 R … 更多 »
梦觉教游泳 — “水性入门”之七：水下倒立
https://www.youtube.com/watch?v=IDKH60E3qNI 相关推荐: 梦觉教游泳 — “水性入门”之一：憋气 梦觉教游泳 — “水性入门”之二：漂浮站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之三：仰头换气 梦觉教游泳 — “水性入门”之四：仰漂站立 梦觉教游泳 R … 更多 »
梦觉教游泳 — “水性入门”之五：前滚翻和后滚翻
https://www.youtube.com/watch?v=fPLJZwrvxQY 相关推荐: 梦觉教游泳 — “水性入门”之一：憋气 梦觉教游泳 — “水性入门”之二：漂浮站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之三：仰头换气 梦觉教游泳 — “水性入门”之四：仰漂站立 梦觉教游泳 R … 更多 »
梦觉教游泳 — “水性入门”之四：仰漂站立
https://www.youtube.com/watch?v=TbaFpeQbU9A 相关推荐: 梦觉教游泳 — “水性入门”之一：憋气 梦觉教游泳 — “水性入门”之二：漂浮站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之三：仰头换气 梦觉教游泳 — “水性入门”之五：前滚翻和后滚翻 梦觉教游泳 & … 更多 »
梦觉教游泳 — “水性入门”之三：仰头换气
https://www.youtube.com/watch?v=ok8KPWMqNqk 相关推荐: 梦觉教游泳 — “水性入门”之一：憋气 梦觉教游泳 — “水性入门”之二：漂浮站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之四：仰漂站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之五：前滚翻和后滚翻 梦觉教游泳 & … 更多 »
梦觉教游泳 — “水性入门”之二：漂浮站立
https://www.youtube.com/watch?v=c885Gm0cdaM 相关推荐: 梦觉教游泳 — “水性入门”之一：憋气 梦觉教游泳 — “水性入门”之三：仰头换气 梦觉教游泳 — “水性入门”之四：仰漂站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之五：前滚翻和后滚翻 梦觉教游泳 & … 更多 »
梦觉教游泳 — “水性入门”之一：憋气
https://www.youtube.com/watch?v=QV0og5y2nTY 相关推荐: 梦觉教游泳 — “水性入门”之二：漂浮站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之三：仰头换气 梦觉教游泳 — “水性入门”之四：仰漂站立 梦觉教游泳 — “水性入门”之五：前滚翻和后滚翻 梦觉教游泳 … 更多 »
自由泳转身技术之靠边
自由泳转身技术之靠边，转身，蹬壁一条龙。要注意的地方请仔细观看视频。翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 自由泳转身技术之翻转 自由泳高肘划水和直臂划水阻力分析 高肘划水-自由泳水下划水动作 自由泳手臂流线型讲解 自由泳身体转动练习 论自由泳头部位置的重要性 自由泳打腿秘诀之升力 自由泳打腿秘诀之推进力 Chloe Sutton教你更快的自由 … 更多 »
自由泳转身技术之翻转
自由泳转身技术之翻转，如果想快速转身请仔细观看视频。翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 自由泳转身技术之靠边 自由泳打腿秘诀之稳定的力量高清视频 自由泳打腿秘诀之升力 自由泳打腿秘诀之推进力 Race Club 自由泳之海豚腿练习 自由泳高肘划水和直臂划水阻力分析 高肘划水-自由泳水下划水动作 自由泳手臂流线型讲解 自由泳身体转动练习 更多 »
想要学好自由泳，不妨参考一下水中俯卧打水练习
想要学好自由泳，练腿固然是十分重要的，今天为大家推荐一套水中俯卧打水练习助你更好学好自由泳。 水中俯卧打水练习 俯卧池边，做两髋展开、大腿带动小腿的打水练习。重点：打水时保持膝、踝关节的柔软、屈膝角度及脚踝的变化。 1、爬泳腿的重点是以髋为轴，学习的难点是大腿带动小腿，交替协调的鞭状动作。 2、做直腿打水有助于体会大腿带动小腿的动作，不要 … 更多 »
自由泳转身技术之蹬壁出水
自由泳转身技术之蹬壁出水，保持流线型很重要，蹬壁之后要注意的地方请仔细观看视频。翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 自由泳转身技术之翻转 自由泳转身技术之靠边 Phlex Swim 跳台出发的三条建议 跳发腿部位置 Phlex Swim原地转身练习、混合泳仰泳转身、田纳西转身练习 Chloe Sutton 开放式转身教程 跳发准备姿势 蹬壁 … 更多 »
自由泳划水训练—网红教练的自由泳初学者教学
任何运动水平的提高都需要充分发挥主观能动性。所以我们从最基本的开始。手的指尖部分异常敏感。利用它来改善划水。感觉水如何通过手指。为了不浪费额外的能量, 就要做到用最小的力达到最大的效果。指尖必须要早于所有的东西入水。一旦整个手臂都入水, 必须在水下伸展(译者注：好像伸手去抓远处的东西一样), 滑行大约10厘米。这会确保在保持肩膀放松时，不 … 更多 »