当口哨响起的时候，下一步你会听到 各就各位，这个时候不要站立，要弯下腰，抓住扶手，向后拉。翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 跳发腿部位置 Phlex Swim 跳台出发的三条建议 自由泳转身技术之蹬壁出水 跳水出发，不输在起跑线上的游泳技术 3个步骤来学习一个有竞争力的开始 – 跳水出发【720P高清游泳跳台出发视频】 3D游 … 更多 »
跳发准备姿势
自由泳之垂直打腿
垂直的专业队员没问题，再说特里不是不建议练打腿吗？这不是全浸，是竞技的。垂直打腿挺好玩的，我打腿时，一会儿沉，一会儿又可以浮上来。翻译来自全浸游泳大熊。 相关推荐: 自由泳打腿秘诀之升力 自由泳打腿秘诀之推进力 自由泳打腿秘诀之稳定的力量高清视频 Race Club 自由泳之海豚腿练习 自由泳转身技术之翻转 自由泳打腿秘诀之惯性 三种自由 … 更多 »
自由泳呼吸练习—网红教练的自由泳初学者教学
这次的视频总结起来4点： 1.用头部上方劈开水面（头部保持正确位置）。 2.转动肩膀。 3.保持头部稳定。 4.空中移臂时换气。 学习新技能的最好办法是专注于此事，并经常练习。 下次游泳，专注于你的肩膀和头部位置。 像之前视频介绍的那4点。 你的眼睛应该指向游泳池的表面和底部之间。 如果你的头抬起太多，会加大阻力，使下半身将下沉，这样会造 … 更多 »
网红教练教你自由泳如何省力又好看
省力+提速总原则： 1，流线型，肩、腰、臀三支点一线；2，平衡3，动力（来自划臂+打腿+前进惯性） 动作要领总结： 1，身体保持流线型 腰不能塌，始终保持挺直状态，身体的三个支点在一条直线上，像一块浮板，尽可能减少水的阻力。 头部下沉，沉到臀部支点自然上浮。人的求生本能会让头部尽量往水面浮，上浮的同时由于没有保持头部与身体的直线，增加了遇 … 更多 »
大胡子的自由泳示范视频
美国网红游泳教练大胡子的自由泳示范视频，无解说的自由泳视频。根据自己的关注点跟教练学习吧！ 翻译来自康康游泳技术 相关推荐: 自由泳打腿4建议—网红教练的自由泳初学者教学 自由泳划水训练—网红教练的自由泳初学者教学 自由泳换气的4种练习方法—网红教练的自由泳初学者教学 自由泳技巧的基础知识【自由泳高清视频】 自由泳入门：打腿 自由泳入门： … 更多 »
梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：如何控制前进方向
https://www.youtube.com/watch?v=mAo9LaNVWWc 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：手脚「两头起」怎么办？ 梦觉教游泳 … 更多 »
梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：总是被波浪干扰游不直什么办？
https://www.youtube.com/watch?v=VRw0e-IQuis 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：手脚「两头起」怎么办？ 梦觉教游泳 … 更多 »
梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑： 蛙泳腿中的收腿老是做不好？
https://www.youtube.com/watch?v=JW8agdaF0TA 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”答疑： 游起来为什么会沉？ 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉教游泳 … 更多 »
梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：手脚「两头起」怎么办？
https://www.youtube.com/watch?v=KJjG9OSAvGU 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”答疑：蹬腿蹬到膝盖内侧痛怎么办？ 梦觉教 … 更多 »
梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”答疑：手脚到底怎么样配合？
https://www.youtube.com/watch?v=UcIQFO1HE7g 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：手脚「两头起」怎么办？ 梦觉教游泳 … 更多 »
梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之六：全身配合
https://www.youtube.com/watch?v=VGJemSVJQw0 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：手脚「两头起」怎么办？ 梦觉教游泳 … 更多 »
梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之五： 划手和换气的配合
https://www.youtube.com/watch?v=Hz6h5ObPa8E 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：手脚「两头起」怎么办？ 梦觉教游泳 … 更多 »
梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”答疑： 游起来为什么会沉？
https://www.youtube.com/watch?v=rhbh-XMRylA 相关推荐: 梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑： 蛙泳腿中的收腿老是做不好？ 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉 … 更多 »
梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”答疑：蹬腿蹬到膝盖内侧痛怎么办？
https://www.youtube.com/watch?v=joZQhZ_YaD8 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿 梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：手脚「两头起」怎么办？ 梦觉教游泳 … 更多 »
梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之三：蛙泳腿
https://www.youtube.com/watch?v=aJ4afd6WQGU 相关推荐: 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之二： 漂浮 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”之一：换气 梦觉教游泳 — “蛙泳入门”答疑：手脚「两头起」怎么办？ 梦觉教游泳 –“ 蛙泳入门”答疑：蹬腿蹬到膝盖内侧痛 … 更多 »