腳板微內八,集中打水點,腰部動作不是垂直上下,那是沒有推進力的.而是向斜前下方用力做甩鞭般地用力. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不 … 更多 »
23.碟式打水—-.陽文濱游泳教學工作室
21.蛙式2—-陽文濱游泳教學工作室
每個動作做清楚到位,包括漂浮滑行. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後 … 更多 »
22.蛙式腳夾水—-陽文濱游泳教學工作室
放鬆彎曲縮腳,轉腳尖朝外,再用力做扇形夾水.記得,在來是約2秒的漂浮前進.急著做下一個動作反而抵消了前進力. 陽文濱游泳工作室—學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎, … 更多 »
20.蛙式—-陽文濱游泳教學工作室
每個動作做清楚到位,包括漂浮滑行. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後 … 更多 »
19.蛙鞋打水—-陽文濱游泳教學工作室
蛙鞋有腳板延伸放大效果,膝蓋不要過彎,訓練肌耐力,腳踝柔軟. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長 … 更多 »
17.自由式劃手板練習—-陽文濱游泳教學工作室
使用劃手板時,動作放慢,講究劃手動作正確到位,特別是推到大腿的動作.注意肩膀自然地擺動. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝 … 更多 »
18.自由式浮板打水—-陽文濱游泳教學工作室
打水是基本功,游泳時,手的動作看得到,好練.腳是看不到的,一定要練到習慣成自然,才能發揮它推進及平衡的效果,否則,反成拖油瓶. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球 … 更多 »
16.自由式(水下攝).—陽文濱游泳教學工作室
陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後最適宜的運動,所以願將一些個人所學所 … 更多 »
14.自由式2—陽文濱游泳教學工作室
出發時先做4下左右蝶腿,在打水劃手. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之 … 更多 »
15.自由式大劃手板—-陽文濱游泳教學工作室
小劃手板勝任後,來個重口味的–大劃手板,一樣動作慢,劃手精準到位,一定功力大增. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停. … 更多 »
13.自由式.—-陽文濱游泳教學工作室
換氣時,眼睛看到該側手臂上抬所形成的(山洞).使身體的中心軸維(頭頂)持前進方向. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝, … 更多 »
7.仰式—-陽文濱游泳教學工作室
正式比賽時統一有電子發號,可搜尋奧運比賽影片參考,可以模擬臨場感覺.潛水仰蝶不可超過15公尺(正式比賽會拉15公尺標示旗).出發仰蝶功力就可看出選手實力十之八九. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節 … 更多 »
8.仰式2—-陽文濱游泳教學工作室
正式比賽時統一有電子發號,可搜尋奧運比賽影片參考,可以模擬臨場感覺.潛水仰蝶不可超過15公尺(正式比賽會拉15公尺標示旗).出發仰蝶功力就可看出選手實力十之八九. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節 … 更多 »
11.仰式抓繩推進力訓練—-陽文濱游泳教學工作室
手抓水道繩向腳的方向推去,體會推進的快感,另一隻沒抓繩的手試著推出同樣的速度.對腳的打水動作也有修正效果.但小心,手指很容易吃蘿蔔很痛的.還有千萬不要下壓,水道繩斷掉,要賠的. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生 … 更多 »
12.仰式抓繩推進力訓練(水下攝)—-陽文濱游泳教學工作室
手抓水道繩向腳的方向推去,體會推進的快感,另一隻沒抓繩的手試著推出同樣的速度.對腳的打水動作也有修正效果.但小心,手指很容易吃蘿蔔很痛的.還有千萬不要下壓,水道繩斷掉,要賠的. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生 … 更多 »