所以你有一大群孩子，你試圖教他們開始，但你必須確保安全，並快速重複地通過一項技能讓他們全部…從最後開始。 為什麼這樣做：在入口處教一個剛體將幫助您的游泳者穿過入口並將巨大的動力帶入水中。 這個簡單的練習會教他們進入時身體是鬆動還是緊繃。 他們走得越深，他們做得越好。 怎麼做： 1) 一切都開始了，安全是關鍵。 游泳者可以自己送走，但他們必須等待前面的游泳者上來傳遞旗幟並開始游泳。 2) 第一步是簡單地跳入水中。 雙手放在身體兩側。 不要跳起來，這樣你的身體就可以保持完美的垂直方向。 沒有向後或向前傾斜。 3) 保持這種僵硬的姿勢，讓您的身體儘可能深入，希望到達我們 16 英尺深的泳池底部。 4) 接下來，讓游泳者做同樣的練習，以完全流線型的姿勢開始跳躍。 跳起來不要跳出來，並嘗試在整個過程中保持一致到底部。 如何做得很好（要點）：最重要的是要腳趾。 當您要開始實際操作時，您需要確保腳部也被清理乾淨，並且要營造一種滑過表面的感覺。 如果你能在這個練習中讓你的身體保持在一條完美的直線上，並一直走到一個深水池的底部，你就會開始明白你需要有多僵硬來支撐你的身體塊。 任何傾向都會讓你在進入時下線，而那些在進入時幾乎沒有引起轟動的人開始理解。
https://www.youtube.com/watch?v=BybGSgVNllM
關於 GoSwim
