與美國全國冠軍和 2012 年奧運會選手 Alex Meyer 一起提高開放水域自由泳的水平 [英語][Vasa Trainer]

Vasa Trainer 2014年2月20日 自由泳 82

向美國奧運選手亞歷克斯邁耶學習如何在鐵人三項和公開水域加強和改進自由泳。 他在 Vasa Trainer 和 Vasa Swim Ergometers 上整合了基於時間效率的、基於功率的旱地游泳特定訓練。 他依靠使用流行的游泳凳來更好地、更有力地與水連接，以維持適當的高肘自由泳並防止比賽中的疲勞。 該視頻將幫助任何時間緊迫、不能經常去游泳 … 更多 »

蛙泳 – 飛入空中 [英語][GoSwim]

GoSwim 2014年2月19日 自由泳 146

這周的練習真的是一個問題，蛙泳你是在手向外掃時還是手向內掃時去空中？ 為什麼這樣做：雖然從邏輯上講，大多數人都知道答案，只要坐在一個滿是年齡組游泳者的游泳池周圍，看看他們自然會做什麼。 怎麼做： 1) 認識游泳者的自然動作，然後逐步進行一系列練習，在下降的過程中將雙手向外壓，並在游泳者開始重新站起時讓雙手合攏。 2）要有耐心，並繼續努力保 … 更多 »

自由式 – 洛佩踢 [英語][GoSwim]

GoSwim 2014年2月11日 自由泳 93

如果您的游泳運動員擁有天生的自由泳，請利用該特徵並將其融入踢腿和接球訓練以及一般體能訓練中。 為什麼這樣做：許多開始發展自由泳的游泳者可能認為水下部分是滑行和休息的地方……事實並非如此。 我們必須教我們的游泳運動員用堅實的踢腿填補那個空間。 怎麼做： 1) 目標是讓游泳者在水下用長側臂向前踢 10-12 次。 2) … 更多 »

所有筆畫 – 開始 [英語][GoSwim]

GoSwim 2014年2月4日 自由泳 89

每場比賽都從起點開始。 你的反應和你選擇的方向可以決定你是領先還是落後。 為什麼這樣做：始終如一地努力讓運動員更有信心參加比賽。 在他們加強時要考慮的幾件事的檢查清單可以減少對過程的任何試探性。 怎麼做： 1）拿起你的相機，或手機，拍攝你的游泳者。 2）當你說GO時，尋找第一個動作！ 3) 游泳者先站起來嗎？ 他們抬起頭嗎？ 手臂是否扣住 … 更多 »

蛙泳 – 用木板踢 [英語][GoSwim]

GoSwim 2014年1月28日 自由泳 79

我們喜歡在踢蛙泳時使用滑板，但即使在進行這個標準的鍛煉部分時，使用正確的形式也很重要。 為什麼這樣做：在用木板踢球時使用正確的形式將有助於教你如何推動你的能量向前。 怎麼做： 1）當你不考慮你的形式時，注意板子上會發生什麼。 板子是否急劇傾斜？ 頭和手會上下擺動嗎？ 我們的目標是限制這種運動。 2) 將木板朝前握住，將木板前部推入水中。 … 更多 »

魚式游泳新竹聯園團體班L2 第四堂課27 JAN14 陳教練指導

魚式游泳陳教練 2014年1月28日 自由泳 136

本周的練習重點： 用one skating單手換來練一次一個動作站起來就換邊A.後面的手要貼著B.放到前面的手腕入水後腳打很小的出水面C.腳要打出水面D.打完的腳要向上引一次先做一個專註點，練習完後改采A+B B+C C+D A+D 再來A+B+C B+C+D 這樣的方式來加強記憶記得哦!!每次站起來都應該要檢討剛剛做的這一次哪裡還可以再 … 更多 »

帶有 Hitcase 的 iPhone 視頻 [英語][GoSwim]

GoSwim 2014年1月27日 自由泳 62

上周末我們有機會在 Endless Pool Elite 中進行拍攝時使用了一個新案例。 這段視頻是用 iPhone 和 Hitcase Pro 拍攝的。 對質量真的很滿意，保護殼和圖像質量也很好。 視頻的第一段來自另一個導出壓縮視頻的應用程序，而最後一段是使用相機應用程序拍攝的，該應用程序允許完整的 120 fps 導出…& … 更多 »

自由泳 – 建立更長的行程 [英語][GoSwim]

GoSwim 2014年1月22日 自由泳 82

如果你想在游泳運動員身上產生有效的變化，這需要時間。 使用 Tempo Trainer 可以幫助實現這種長期變化。 為什麼這樣做：您所在年齡段的游泳運動員是否使用了您希望他們成為高級游泳運動員時使用的技術？ 如果沒有，這裡有一個很好的方法來訓練他們獲得更好的中風。 怎麼做： 1. 在你的口袋裡放一個 FINIS Tempo Trainer … 更多 »

山川耿南北，何暇畏阻修
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