動作如同自由式轉身,差別在翻轉後臉朝正上方水面.仰式出發可潛水仰蝶15公尺,因此蹬牆點較深一些. 陽文濱游泳工作室0988537641 https://www.youtube.com/watch?v=EqGxBhzypOY 相關推薦: 47.仰式打水—陽文濱游泳教學工作室 48.仰式劃手—陽文濱游泳教學工作室 65 … 更多 »
30.仰式轉身—-陽文濱游泳教學工作室
28.仰式終點觸牆—-陽文濱游泳教學工作室
抓准終點距離及剩下劃手次數,最後一次手前伸時搭配一個強而有力的反蝶腳,增加推進力,搶觸牆先機. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停 … 更多 »
29.打蛋式踩水.—-陽文濱游泳教學工作室
將蛙式踩水對稱雙腳,改成不對稱作動,如打蛋器般.是高階踩水動作,輕鬆不費力,效率最高,身體穩定度佳. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳 … 更多 »
27.蝶式劃手板單手交替–陽文濱游泳教學工作室
劃手板訓練手臂肌耐力,初學者宜練習單手,將每個動作環節練習到位,自然水到渠成. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還 … 更多 »
26.蝶式出發—-陽文濱游泳教學工作室
出發後做5次左右的強力蝶腿. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後最適宜 … 更多 »
24.蝶式—-陽文濱游泳教學工作室
注意頭部的引導作用. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後最適宜的運動, … 更多 »
25.蝶式2—-陽文濱游泳教學工作室
注意頭部的引導作用. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後最適宜的運動, … 更多 »
23.碟式打水—-.陽文濱游泳教學工作室
腳板微內八,集中打水點,腰部動作不是垂直上下,那是沒有推進力的.而是向斜前下方用力做甩鞭般地用力. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不 … 更多 »
21.蛙式2—-陽文濱游泳教學工作室
每個動作做清楚到位,包括漂浮滑行. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後 … 更多 »
22.蛙式腳夾水—-陽文濱游泳教學工作室
放鬆彎曲縮腳,轉腳尖朝外,再用力做扇形夾水.記得,在來是約2秒的漂浮前進.急著做下一個動作反而抵消了前進力. 陽文濱游泳工作室—學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎, … 更多 »
20.蛙式—-陽文濱游泳教學工作室
每個動作做清楚到位,包括漂浮滑行. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後 … 更多 »
19.蛙鞋打水—-陽文濱游泳教學工作室
蛙鞋有腳板延伸放大效果,膝蓋不要過彎,訓練肌耐力,腳踝柔軟. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長 … 更多 »
17.自由式劃手板練習—-陽文濱游泳教學工作室
使用劃手板時,動作放慢,講究劃手動作正確到位,特別是推到大腿的動作.注意肩膀自然地擺動. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝 … 更多 »
18.自由式浮板打水—-陽文濱游泳教學工作室
打水是基本功,游泳時,手的動作看得到,好練.腳是看不到的,一定要練到習慣成自然,才能發揮它推進及平衡的效果,否則,反成拖油瓶. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球 … 更多 »
16.自由式(水下攝).—陽文濱游泳教學工作室
陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老年之後最適宜的運動,所以願將一些個人所學所 … 更多 »